Wie man ein Knie mit sportlichen Band Wrap

Knieprobleme kommen in allen möglichen Formen und Größen. Dies ist vor allem, weil das Knie hat so viele verschiedene Muskeln und Sehnen Zusammenführung in der Nähe. Aus diesem Grund macht es schwierig für die Menschen zur Selbstdiagnose ihre Knieprobleme . Oft ist es am besten, einen Physiotherapeuten oder Arzt , bevor Sie versuchen , um Verletzungen oder Schmerzen auf eigene Faust behandeln suchen. Wenn Sie bereits das Problem kennen, dann können Sie diese Taping Methode versuchen . Anleitung
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Beugen Sie die Knie zwischen 5 und 15 Grad. Sie wollen lassen Sie es gebogen auf diese Weise für die gesamte Taping Verfahren , um sicherzustellen, haben Sie noch die Mobilität , wenn Sie fertig sind.
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Bedecken Sie Ihre Kniebereich aus midthigh mit der Pre- Taping Wrap midcalf oder rasieren , dass die gesamte Fläche .
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Wickeln zwei Banden von elastischen Sport Verpackung um Ihre midthigh und midcalf . Diese beiden Stücke werden als Anker für die spätere Taping zu handeln.
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Band eine Schicht Klebeband um den Boden des elastischen wickeln Sie um Ihre Oberschenkel gelegt und auch um die Spitze der Sport wickeln Sie legte um Ihr Kalb .
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Nehmen ein Stück sportliche Klebeband von der Rück /Innenseite des Oberschenkels über die Seite der Innenseite des Knies nach unten ( über das Stück Klebeband Sie in Schritt 4 angewendet ) diagonal auf der Vorderseite der Wade (wieder über die Band, das Sie in Schritt 4 angewendet ) .
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Lay ein Stück Klebeband über der Oberseite des Stück in Schritt 5 aufgebracht.
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Nehmen ein Stück Klebeband über das Stück, das Sie in Schritt 5 festgelegten zu überqueren. Beginnen in der Vorderseite der Oberschenkel, Überqueren der Innenseite des Knies an der Rückseite der Wade. Sicherstellen, dass beide Enden über dem Stück Klebeband in Schritt 4 angelegt.
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Lay ein Stück Klebeband über der Oberseite des Stück in Schritt 7 angelegt.
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Nehmen zwei Stück Klebeband auf der jeweils anderen in der Mitte des "X" Sie gerade gemacht . Dieses Stück , wie bei den anderen, sollten beide Stücke der Band in Schritt 4 angewendet berühren.
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Lay ein Stück Klebeband über der Oberseite der Stücke, die Sie in Schritt 4 angelegt. Dies sichert die Bands, die du in den Stufen 5 bis 9 aufgetragen.
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Verwenden elastischen Sport wickeln , um den gesamten Bereich abzudecken. Der beste Weg, dies zu tun ist, um alle Schritte 4 bis 10 durch die Verwendung eines durchgehenden Stück elastische Sport Wrap folgen .
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Verwenden Sie ein Stück elastische Binde um den gesamten Bereich midthigh wickeln, um midcalf . Verwenden Sie eine spiralartige Aktion , gehen rund um die Oberschenkel , dann nach unten um die Wade und weiter in Richtung der Knie , bis die gesamte versiegelte Fläche bedeckt . Sie decken nicht das Knie .