Wrist Tendinitis Behandlung

Entzündung bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen . Entzündung tritt häufig aufgrund von wiederholten Bewegungen in solche Aktivitäten wie Sport- , Schreib-, mit einer Computermaus oder Nähen . Wenn Sie die gleiche Bewegung des Handgelenks bei der Ausführung der Arbeit zu wiederholen, kann es machen Sie Ihre Sehnen eher zu entzünden . Häufige Symptome sind Schmerzen am Handgelenk Sehnenscheidenentzündung , Steifigkeit, Starrheit , Entzündungen und Schwellungen. In schweren Fällen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Andernfalls können einige einfache Hausmittel helfen, den Zustand zu lindern. Immobilisierung

Der erste Schritt in der Behandlung von Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk ist es, die Tätigkeit, die es nicht mehr entzündet und dann das Handgelenk zu immobilisieren . Dies verhindert, dass weitere verletzt und es kann auch helfen, die Entzündung zu verringern . Sie können eine Handgelenkschiene oder eine Besetzung zu verwenden, oder Sie können das Handgelenk und Daumen kleben . Sie können auch Ass Bandagen. Es ist wichtig, an Ihrem Handgelenk zu erheben , nachdem Sie es immobilisiert wurden . ( Prop ein Kissen unter sie während des Schlafes. )
Eis Es

Ice ist ein natürlicher Entzündungshemmer . Es hilft, Schwellungen zu reduzieren und hilft auch mit Schmerzen. Verwenden einen Eisbeutel für etwa 20 bis 30 Minuten alle paar Stunden mindestens für die ersten paar Tage . Wenn Sie nicht über einen Eisbeutel , versuchen Sie einen Beutel mit gefrorenen Erbsen.
Medikamente

Nehmen Sie einen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente , oder NSAR wie Ibuprofen . Achten Sie darauf , nicht mehr als die empfohlene Dosis . Wenn Sie starke Schmerzen haben , kann Ihr Arzt stärkere Medikamente verschreiben und kann auch empfehlen, Kortison-Injektionen .
Physiotherapie

Sie können wählen, eine Physiotherapeutin zu sehen , um zu lernen neue Techniken der Bewegung , die besser zu Ihrem Handgelenk geeignet sind. Wenn Sie Sport treiben , können Sie feststellen , dass Ihre Verletzung wurde durch bestimmte repetitive Tätigkeiten verursacht werden. Ihr Therapeut kann Ihnen zeigen, gesündere Methoden der Bewegungen. Es ist wichtig, nicht auf den Sport zu spielen oder führen Sie die Aktivität, die das Handgelenk verletzt , bis der Schmerz ist weg und Ihr Handgelenk ist geheilt.
Prävention /Lösung

Neben Entwicklung neuer Techniken der Bewegung, verhindert Sehnenscheidenentzündung wieder auftritt kann so einfach wie Stretching Handgelenk sanft vor Beginn der Aktivitäten sein. Jedoch nicht das Handgelenk strecken in einer Weise, die es weh tut ; wenn Sie Schmerzen fühlen , hören Sie sofort . Versuchen Sie beugen das Handgelenk leicht in beliebige Richtungen , die bequem für Sie sind. Sie können auch versuchen Drehen der Hand sich langsam um .