Wie Leg Schwellung verhindern

Beinschwellungist die allgemeine Bezeichnung für Ödeme oder Flüssigkeitsretention . Es ist ein Zustand, der durch Flüssigkeitsansammlung in den Beinen gekennzeichnet ist, und es wirkt sich in der Regel beide Beine gleichermaßen . Harmlos geschwollene Beine nicht mit anderen Symptomen wie Schmerzen auftreten . Wenn andere Symptome zusammen mit der Schwellung auftritt, ist es wahrscheinlich das Ergebnis einer anderen medizinischen Zustand wie Gefäßkrankheit oder Blutgerinnsel . Ursachen für geschwollene Beine sind im Schweregrad von harmlos bis lebensbedrohlich zahlreichen und Reichweite. Ein Arzt sollte konsultiert werden, um die Ursache zu ermitteln. Leg Schwellung, die durch eingeschlossene Flüssigkeit verursacht wird, kann durch einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können verhindert oder gelindert werden. Was Sie
Support stockingsComfortable clothingLeg Keile oder Kissen
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

häufig Bewegen Sie sich und vermeiden Sie stehen an einem Ort oder sitzen für lange Zeiträume. Machen Sie eine Pause pro Stunde zu bewegen und trainieren Sie Ihre Beine. Dies ermöglicht ein Teil der Flüssigkeit , um das Herz aus den Beinen zurück.
2 Heben Sie Ihre Beine

, wenn Sie entspannen und schlafen . Hebe Ihre Beine über dem Niveau des Herzens ermöglicht die Schwerkraft , um die überschüssige Flüssigkeit aus den Beinen zu bewegen.
3

Tragen Sie Stützstrümpfe . Wenn Sie auf Ihre Füße für längere Zeit sein , Stützstrümpfe zu tragen , um die Flüssigkeit aus der Bündelung in den Beinen verhindern.
4

bequeme Kleidung, die nicht einschränken wird tragen. Zu enge Unterwäsche oder Socken kann dazu führen, Flüssigkeit in den Beinen zu bündeln. Tragen Sie locker sitz Kleidung und bequeme flache Schuhe .
5

Verfolgen Sie die Menge von Salz in der Ernährung. Zu viel Salz in der Ernährung fördert die Flüssigkeitsretention .
6

Übung regelmäßig . Ein regelmäßiges Übungsprogramm kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und bauen stärkere Muskeln in den Beinen . Übergewicht belastet den Kreislauf und trägt zur geschwollene Beine . Stärkere Beinmuskulatur hilft, überschüssige Flüssigkeit in den Beinen zurück effizienter pumpen.