Ursache von Shin Splints

Shin Schienen sind eine häufige Erkrankung , die die Vorderseite der Beine zwischen die Knie und Knöchel betroffen . Das häufigste Symptom für Schienbein ist das Auftreten von Schmerzen im Bereich zwischen dem Knochen und den Muskel in dem Schienbein. Der beste Weg, um Schienbeinkantensyndrom zu verhindern sowie um sie zu behandeln , wenn sie auftreten, ist ihre Sache verstehen . Verursacht

Es gibt drei verschiedene häufige Ursachen von Schienbeinschmerzen , die Schmerzen und Entzündungen in den Schienbeinen zu beteiligen. Die häufigste der drei Ursachen medialen Tibia- Stress-Syndrom . Die zweithäufigste Ursache ist Kompartmentsyndrom . Die dritthäufigste Ursache von Schienbeinkantensyndrom ist Stressfraktur . Alle diese drei Ursachen stammen aus Übernutzung der Beine in High Impact-Aktivitäten wie Laufen und Springen. Putting eine Menge Stress auf den Unterschenkel werden Sie besonders anfällig für die Entwicklung Schienbeinkantensyndrom . Eine weitere häufige Ursache für Schienbeinkantensyndrom kommt von Versagen , damit Sie sich genügend Erholungszeit nach einem schweren Training.
Medialen Tibia- Stress- Syndrom

Es gibt Sehnen in den Beinen , die verbinden Ihre Tibia und tibialen Muskeln zueinander. Wenn diese Sehnen und die Hülle rund um die Tibia Knochen entzündet , SchienbeinschmerzenErgebnisse . Der wahrscheinlichste Ort für diese Schmerzen zu erleben ist an dem Punkt, wo das Schienbein und die Sehnen verbunden sind , die knapp über dem Knöchel auf Innenkante des Knochens ist . Die ausreichende Behandlung für diese Art von Schienbein Schmerzen und Entzündungen ist eine Kombination aus Eis , Erholung und Stärkung oder Dehnübungen.
Kompartmentsyndrom

Flüssigkeit manchmal sammeln sich im Bindegewebe, die Muskeln des Unterschenkels als Nebenprodukt zu hart Ausübung umschließt . Dies stellt den Druck auf die Nerven und die Muskeln im Bein , Taubheit , Schwäche, Schmerzen und Schwellungen. Compartment -Syndrom ist eine Krankheit, erfordern mehrere Wochen der Heilung kombiniert mit Zuckerguss, Dehn-und Kräftigungsübungen . Wenn Kompartment-Syndrom steht im Verdacht, die Ursache für Ihre Schienbeinschmerzen , einen Arzt konsultieren.
Stressfraktur

Während der Übung , die zu heftig ist , bevor der Knochen in der Bein haben eine Chance, ausreichend zu stärken , können winzige Splitter in der Tibia auftreten musste . Der Schmerz kann nicht bemerkbar sein, oder kann es schwierig sein, sich von anderen Arten von Schienbeinschmerzenauf den ersten zu unterscheiden. Bei fort Bewegung jedoch der Schmerz deutlich schlechter geworden . Im Gegensatz zu den anderen Ursachen für Schienbeinschmerzen , Stressfrakturen benötigen medizinische Behandlung sowie vollständige und totale Abstinenz von der Sportart, die die Ursache der Fraktur in erster Linie war .
Warnung

Aufwärmen vor jedem Training ist wichtig , und damit für ausreichend Abkühlung ist auch wichtig . Überarbeitung Beine , bevor sie stark genug werden wird dazu führen, mehr als nur Schienbeinschmerzen . Schwere Verletzungen wie Stressfrakturen , kann leicht erfahren , wenn der Körper nicht erlaubt, aufwärmen und abkühlen ordnungsgemäß herunter mit jeder Trainingseinheit werden.