Karpaltunnel- Behandlung ohne Operation

Karpaltunnel-Syndrom ist ein Zustand, oft mit sich wiederholenden Belastung der Handgelenke verbunden. Dieser Stress kann manchmal durch umfangreiche Computer-Tastatur- Nutzung verursacht werden und wird oft mit Musikern bestimmte Arten von Instrumenten wie Klavier und Keyboards oder Gitarren verbunden. Was passiert mit Karpaltunnel -Syndrom ist , dass der Tunnel in den Handgelenken , durch die Sehnen und Nerven passieren beginnt zu kollabieren oder verengen . Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Karpaltunnelsyndrom ohne Operation zu behandeln. Pflegen Proper Wrist Winkel

einem Beitrag zu Karpaltunnel- Syndrom kann das Handgelenk Winkel sein. Halten Sie Ihre Handgelenke gerade kann eine Beziehung für die Gesundheit der Karpaltunnel . In den meisten Fällen sollten die Handgelenke nicht auf einer Tastatur oder Tastatur -Handgelenkauflage ruhen beim Tippen. Tastatur-Handgelenkauflagen sind als ein Ort , um die Hände in zwischen Typisierung ruhen soll . Ruhen Handgelenke beim Tippen Orte unnatürliche Belastungen der Handgelenke.
Verwenden Handgelenk Hosenträger

In einigen Fällen mit einer Handgelenkstütze kann helfen, den Körper zu trainieren, halten Sie die Handgelenke in die natürliche Position bei der Eingabe oder Eingabe von Daten. Hosenträger zwingen die Handgelenke gerade zu bleiben , vermindern den Druck auf den Karpaltunnel , wie die Sehnen an den Fingern zu verlängern Druck.
Nutritional Aspects

In einigen Fällen Ernährungsumstellung mit Karpaltunnel-Syndrom helfen. Haben Sie Ihren Arzt -Check für mögliche Nahrungsmittelallergien. Essen viele Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und B-Vitamine . Reduzieren oder eliminieren trans - Fette in der Ernährung und konzentrieren sich stattdessen auf Öle wie Oliven-oder Traubenkernöl . Erwägen Sie ein Multivitamin-Präparat , die Vitamine A, C, E, D, die B -Vitamine enthält . Die Multivitamin sollte auch Mineralien wie Magnesium , Kalzium, Zink und Selen.
Übungen

Es gibt eine Reihe von Übungen, die das Karpaltunnelsyndrom helfen. Legen Sie die Arme vor der Sie und Ihre Handgelenke entspannt verlängert. Erweitern Sie Ihre Hände nach oben, so dass Sie Ihre Finger an der Decke zeigen und halten für eine Anzahl von fünf . Begradigen und entspannen Sie Ihre Hände . Kugel Ihre Fäuste fest und für eine Anzahl von fünf zu halten. Beugen Sie die Fäuste nach unten und halten Sie für fünf zählen . Entspannen Sie Ihre Hände und halten Sie für fünf zählen .