Alternative Wege zur Heilung Tennis Elbow

Tennisarm ist eine Erkrankung, die durch Schmerzen und Schwellungen rund um das Ellenbogengelenk . Durch repetitive Bewegungen oder übermäßigen Druck auf den Ellenbogen verursacht werden, können diejenigen, die mit der Bedingung behaftet sind es immer schwieriger , um Routineaufgaben , wie das Heben oder Greif Produkte mit ihren Händen oder Stretching und sich ihre Finger durchzuführen. Allerdings gibt es mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung , um zu helfen , die Beschwerden und die Heilung zu fördern an der Stelle der Verletzung. Self-care

Der erste Schritt zur Heilung Tennisarm ist, zu stoppen erschwerenden es . Beenden Sie tun, was immer es ist, dass reizt den Arm. Wenn die Ursache für Ihre Tennis-Ellenbogen passiert, Tennis , das ist eine ziemlich einfache Aufgabe. Wenn die Ursache ist eine Routineaufgabe , die ein Teil Ihrer Arbeit ist , dann ist es ein bisschen schwieriger . Wenn Sie nicht vollständig die Quelle der Entzündung zu beseitigen , dann nehmen Sie die folgenden Schritte aus , um weiteren Schaden zu verhindern, dass das Gelenk . Wenn der Schmerz in den Ellbogen unerträglich wird , oder am Ende des Tages , nehmen Sie ein Over-the -counter entzündungshemmende Medikamente und lassen Sie den Arm ruhen, bis der Schmerz nachlässt . Dann heizen ein wenig Olivenöl in der Mikrowelle und verwenden Sie das warme Öl , um die Muskeln zu massieren, Verspannungen und die Unterstützung der Blutfluss zum Ort der Verletzung . Strecken Sie den Arm auch vor der Rückkehr in Ihre täglichen Aktivitäten .
Alternativen

Neben Aspirin oder Ibuprofen , können Sie auch eine Verringerung der Schmerzen und Entzündungen in den Ellbogen von Platzieren Sie einen Eisbeutel über dem Gelenk für 15 Minuten alle drei Stunden während des Arbeitstages. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch und sichern Sie es mit einer elastischen Binde . Seien Sie sicher, ein Auge auf die Dauer der Behandlung zu halten , obwohl, wie Überbelichtung Kälte können die Haut schädigen . Wenn Sie die Behandlung mit Wärme, können Sie Heizkissen mit Eis -Packs wechseln , aber damit der Arm, um für mindestens eine Stunde zwischen den beiden ruhen , so dass die Haut kann zu normalen Temperaturen zurückkehren . Für eine länger anhaltende Wärmewirkung kann eine dünne Paste aus gemahlenen Zimt und Wasser hergestellt und auf die Haut mit den Fingerspitzen aufgetragen werden.
Volksmedizin

Wenn Sie Ihren Ellbogen immer noch nervt Sie und Sie hoffen, für eine Behandlung , die ein bisschen stärker ist , kann diese alte Bergheilmitteles tun. In den Appalachen , Leute immer noch dazu neigen , die moderne Medizin mit einem fairen Betrag von Misstrauen , lieber ihre eigenen " Heilmittel " für die meisten Krankheiten. Ruth Metcalfe , ein ehemaliger Heiler ein hohes Ansehen bei den Bewohnern von Cocke County, Tennessee statt , verwendet werden, um die folgende Behandlung von Verletzungen durch Überbeanspruchung hervorgerufen , wie Tennisellenbogen empfehlen . Legen Sie 2 Tassen Rosinen in eine Schüssel geben und gerade genug Gin über sie , sie vollständig zu versenken . Decken Sie die Schüssel und legen Sie sie in den Schrank . Lassen Sie die Mischung für eine Woche. Jeden Morgen vor dem Frühstück , nehmen Sie ein Dutzend Rosinen aus der Schüssel und essen sie . Es gibt keine wissenschaftliche Forschung, um die Wirksamkeit dieser besonderen Heilmittel zu unterstützen, aber die Einheimischen schwören darauf . Die Bestandteile auf ihre eigenen sind vorteilhaft auf verschiedene Weise. Rosinen sind eine starke Quelle von Antioxidantien, die helfen könnte, die Heilung fördern. Der Alkohol in den Gin hilft bei Muskelentspannung, die Verhinderung weiterer Verletzungen . Zusätzlich wird der Gin sich von Wacholderbeeren , die als mildes Diuretikum gemacht , Zeichnung Flüssigkeit aus dem Gelenk entfernt und hilft, Schwellungen zu reduzieren .