Nach Übungen Hip Resurfacing

Die Hüften sind einige der wichtigsten und verwendet Gelenke in unserem Körper. Leider, wie viele Menschen älter werden, ihre Hüften beginnen, weil dieser Übernutzung geben . Einige Patienten haben einfach schlecht Arthritis. Ein Hip Resurfacing ist eine vollständige oder teilweise Ersatz des Hüftgelenkes mit einer Metallverbindung . Lernen, mit einer neuen Hüfte leben kann schmerzhaft sein , aber Übungen können die Schmerzen lindern . Vermeiden High Impact Übungen

Eines der wichtigsten Dinge, die nach Hüft- Resurfacing tun ist, um mit der Arbeit beginnen langsam die Hüfte. Allerdings sollte man keine High-Impact- Aktivitäten zu vermeiden . "My Life in Action" , sagt , dass man nicht " High-Impact- Aktivitäten wie Laufen und Springen im ersten Jahr nach der Operation , damit Ihre Hüftknochen richtig zu heilen durchzuführen. " Als Ergebnis , ist es am besten, es einfach für die ersten paar Wochen nach der Operation , und dann einige Übungen in Ihren Alltag langsam . Diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden , so dass die Hüfte richtig heilen, aber sie sollten nie übertrieben werden .
Pool Übungen

Eine der frühesten Behandlungen für eine Hüft- Resurfacing ist Pool -Übungen. Therapeuten verwenden häufig Schwimmbäder früh, so dass die Belastung der Gelenke ist weniger anstrengend . Es ist auch viel leichter zu bewegen in einem Pool , da es viel weniger hoch Auswirkungen. Sobald Sie genügend geheilt habe , um sie auf eigene Faust tun , diese Übungen zu Hause in einem eigenen Pool oder in einem öffentlichen Schwimmbad machen kann. Sie sollten immer von einem Freund oder Familienmitglied überwacht werden , so dass Sie nicht zu verletzen sich selbst und haben eine Art von Aufzug zu -und aussteigen . Diese Übungen sind leichte Übungen , Biegen Sie Ihre Hüfte und sehr geringes Gewicht Druck.
Gehen

Sobald Sie genug, um zu Fuß zu starten geheilt haben, sollten Sie tun dies jeden Tag : eine gute Therapie des Gehens ist wichtig, nach einer Oberflächenersatz am Hüftgelenk . " Orthopädie New England ", sagt " Sie sollten mindestens vier oder fünf Mal pro Tag zu Fuß , erhöhen Sie die Entfernung jedes Mal . " Er sagt auch, zu Fuß " ist Ihre wichtigste Übung nach einer Hüft- oder Oberflächenersatz . " Gehen wird dazu beitragen, Ihre Ausdauer und Stabilität. Es wird unglaublich schmerzhaft auf den ersten zu gehen , aber gehen Sie müssen. Wenn Sie das nicht tun, wird Ihre Hüfte nicht genug und verwendet wird, kann steif wachsen werden. Wenn Sie nicht jeden Tag laufen , werden Ihre Hüfte nicht richtig heilen , und dies kann zu großen Problemen führen und können Ihre Resurfacing sinnlos zu machen.
Heimtrainer

Sobald Ihre Hüfte ist stark genug für Sie regelmäßig zu Fuß gewachsen ist, können Sie beginnen, ein Heimtrainer nutzen, um Ihre Beine und Hüfte zu stärken. Die UC San Diego Health Center sagt , dass Sie " Halten Sie den Sitz des Fahrrad hoch, um extreme Hüftbeugung zu vermeiden ", und dass "Innerhalb der ersten Wochen nach der Operation sollte das Fahrrad als Bewegungsmaschine verwendet werden ; Pedal mit nicht- operative Bein und lassen Sie Ihre operative Bein " gehen mit auf die Reise . " Stellen Sie sicher , dass Sie sehr geringen Widerstand zu verwenden, wenn Sie beginnen, und nicht sehr schnell oder sehr lange auf dem Fahrrad zu gehen. Sobald Sie stärker, was einige Wochen dauern sollte bekommen haben , beginnen mehr und härter geht . Es sollte extrem hohe Schlag bis nach einem Jahr nicht sein.