Elbow Verletzungen durch Überbeanspruchung

Der Ellenbogen ist ein Scharniergelenk , die eine Person zu ziehen oder zu schieben Objekte ermöglicht . Menschen können manchmal verletzen ihre Ellbogen aus Übernutzung , und Athleten und Gewichtheber besonders anfällig für Verletzungen sind Ellenbogen . Diese Verletzungen können von einfachen bis hin zu ernsthaften Entzündungen Tränen variieren. Tennis Elbow

Die häufigste Ellenbogen-Verletzung ist Tennisarm oder Sehnenentzündung. Dies geschieht meist, wenn Muskeln und Sehnen in den Arm ständig gegen den Epicondylus lateralis , ein prominenter knöcherne Struktur auf der Außenseite des Ellenbogens (Daumen oder Radius -Seite) zu reiben. Symptome sind Entzündungen und Schmerzen , während sie sich oder Beugung des Unterarms. Wenn Sie eine Sehnenentzündung haben, sollten Sie Ihren Arm Ruhe und gelten Eis im 20- Minuten-Takt.
Golfer- Ellenbogen

Golfer-Ellenbogen ist eine andere Form der Sehnenentzündung. Sie verursacht Schmerzen auf der Innenseite oder ulnaren Seite des Ellenbogens. Dieser Zustand wird verursacht , wenn der Arm Sehnen und Muskeln reiben medialen Epicondylus , die prominente Innen Ellenbogen Knochen. Repetitive Bewegungen der nach innen den Arm wie einen Golfschläger schwingt oder tun Seilzüge (Brustübungen ) in der Turnhalle kann eine Entzündung in diesem Bereich voranzutreiben. Ruhe und Eis sind die besten Behandlungen für diese Verletzung.
Anterior Elbow Dehnungs

Anterior Ellbogen Dehnung in den Sehnen der unteren Bizeps und Unterarme auftritt. Wenn Sie Gewichte heben , und führen Sie eine Menge von Bizeps-Curls könnte man diesen Bereich zu verletzen. Hammer Curls ( mit Hanteln vertikal ) kann besonders diesen Bereich zu verletzen . Flexor Muskeln im Unterarm überlappen die Ellbogen auf der Außenseite der Bizeps. Diese Muskeln sind am stärksten von vorderen Ellbogen Belastung betroffen.
Posterior Elbow Dehnungs

Entzündung oder Sehnenentzündung in den unteren Trizeps wirkt sich auf die Rücken-oder posterior des Ellenbogens. Trizeps Sehnen an den Oberarmknochen in der Ellenbogenregion verbunden. Wenn Sie ausführen viel sitzen oder stehen Dip -Übungen können Sie möglicherweise verletzen Sehnen im unteren Trizeps. Turner sind auch anfällig für diese Verletzung. Boxer können auch Probleme mit Trizeps Sehnenentzündung haben durch ständige stach und Boxsäcke und Gegner.
Bänder Zerrungen und Risse

Die Übernutzung des Ellenbogens durch schweres Heben kann Bänder verursachen Stämme und Tränen. Der Nervus Seitenband auf der Innenseite des Ellenbogens ist besonders anfällig für solche Verletzungen . Baseball-Spieler kann die Entzündung in diesem Ligament oder in der radialen Seitenbandes zu entwickeln. Sie können sogar reißen diese Bänder, die in der Regel eine Operation erforderlich . Bänderverletzung kann sehr schmerzhaft sein. Nervenenden werden häufig komprimiert , welche die Schmerzen verschlimmern kann . Stämme können mit Ruhe und Eis behandelt werden. Bänder länger dauern , um zu heilen , weil der Blutfluss wird auf diese beschränkt.