Natürliche Weg , um ein Knochensporn an der Ferse Heilen

Knochenspornesind Wucherungen auf den Knochen verursacht , in der Regel durch Über Kalkablagerungen . Diese sind in der Regel schmerzhaft , wo immer sie auf Knochen im Körper auftreten , sind aber besonders schmerzhaft , wenn sie auf der Ferse , als Gewicht wird ständig an der Ferse setzen und diese Sporen in die Haut und Nerven, um sie herum zu graben. Während Sie können diese Knochenspornemit kleinen Operation entfernt , das ist schmerzhaft und teuer und hält Ihre Füße , während es heilt auch . Es gibt einige natürliche Möglichkeiten, um Knochensporne , die effizient sind zu entfernen. Fersensporn Übungen

Fersensporn Stretching-Übungen können Sie zwei Dinge tun: Stärkung der Plantar- Faszie und des umgebenden Gewebes und hält die Blende und andere Sehnen, wie der Achillessehne , flexibel. Jede dieser Übungen werden dabei helfen, den Schweregrad der Ferse Schmerzen , die dazu beitragen, weiteren Auftreten dieser Erkrankung zu verhindern.

Stretching-Übungen bringen Sie Ihre Hände an die Wand und setzen alle Ihr Gewicht auf den Fersen mit einem geraden Bein ; beugen Sie die Knie und strecken die Achillessehne , während Druck auf der Ferse. Halten Sie diese Übungen für 10 Sekunden und über 20-mal in Folge.
Hot Leinöl Pakete

Leinöl -Pakete sind ein Kräuter- Weg , um zu heilen Knochensporne . Gießen Sie Leinöl in eine Pfanne und erhitzen Sie es aber nicht kochen . Tauchen Sie ein Stück Gaze oder anderen weißen Baumwollmaterial in das Öl , bis das Tuch ist gesättigt. Dann bewerben Sie das Tuch auf die betroffene Stelle und decken Sie es mit einem Stück Plastik, das in der Größe größer als die Baumwolltuch ist . Legen Sie ein Heizkissen über die Kunststoff und verwenden Sie es , um die Packung warm zu halten. Halten Sie die Packung im Ort für 1-1/2 bis 2 Stunden, je nach Bedarf. Dies wird Schwellung zu reduzieren und nicht nur erweichen dem Fuß selbst, sondern auch die Knochensporne sich .
Anti -Inflammatory Kräuter

Viele Kräuter haben entzündungshemmende Eigenschaften das kann unternommen werden, um Entzündungen, Schmerzen und Schwellung des Fußes durch Knochenspornezu reduzieren .

Curcumin ist ein Gewürz in Kurkuma und hilft Schwellungen zu reduzieren . Über 400 bis 600 Milligramm sollte jeden Tag eingenommen werden . Das Kraut weißen Weidenrindenextrakt wirkt entzündungshemmende Eigenschaften. Die natürliche Kräuter Bromelain enthält entzündungshemmende Enzyme , die erwiesen haben , um Entzündung und Schmerz zu unterdrücken.

Sobald diese natürlichen Heilmittel haben dazu beigetragen, einen Knochensporn effektiv zu heilen , ist es wichtig, mit der richtigen Schuhe tragen, oder fügt Stützen zu halten die Sporen von der Rückkehr .