Blutdruck- und Stress

Stress ist ein normaler Teil des Lebens , und es gibt kein Entkommen aus ihr . Stress kann den Blutdruck beeinflussen , als in einer stressigen Situation vorübergehend Ihren Blutdruck erhöhen . Allerdings ist Forschung nicht schlüssig , wie die langfristige Auswirkungen Stress spielt auf den Blutdruck . Stress- Defined

Das American Institute of Stress sagt definieren Stress ist nicht einfach , da so viele Menschen haben unterschiedliche Interpretationen von Stress. Stress wird häufig mit negativen Assoziationen verbunden, aber nicht alle Stress ist schlecht. Stress wird in manchen Kreisen als nach der American Institute of Stress definiert " körperliche, geistige und emotionale Belastung oder Spannung " . Die meisten Definitionen sind auch verschiedene körperliche, psychische oder biochemischen Reaktionen, die von Stress führen.
Physiologie

Während Stress, erzeugt Ihr Körper Hormone, um mit dem Kampf-oder- behandeln Flucht-Reaktion , entweder vorzubereiten oder um Stress zu kämpfen , um weg von hinten . Während die heutigen Stress - Induktoren nicht unbedingt schaffen den gleichen Kampf -oder-Flucht -Reaktion , wie sie es vor Hunderten von Jahren , noch bringt Stress auf einem Zustrom von Stresshormonen . Diese Hormone kurzzeitig den Blutdruck erhöhen durch Auslösen Ihr Herz schneller und die Blutgefäße zu verengen schlagen .
Langfristigen Stress

Mit vorübergehenden Stress, Ihr Blutdruck wird nachlassen , sobald die Ursache von Stress verschwindet . Allerdings können langfristige Belastung für die Entwicklung von Bluthochdruck führen. Der Blutdruck wird durch die ständige Erhöhung der Blutdruckwerteund die Produktion von Arterien- Verengung Hormonen des Nervensystems erhöht. Aspekte, die langfristigen Stress auslösen können, gehören Geldsorgen , Beziehungsprobleme , soziale Probleme und Schwierigkeiten bei der Arbeit.
Physikalische Effekte von langfristigen Stress

Lang Zeitstress kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Erhöhter Blutdrucküber die Langstrecke erhöht die Chancen für Schäden an Herz, Nieren und Augen. Darüber hinaus können die Chancen von Schlaganfall Aufstieg und Dauerstress in Hochdruckanhaltauch nach langfristigen Belastungen verschwunden führen. Jemand leidet chronischer Stress kann seinen Blutdruck auch beim Schlafen erhöht.
Anzeichen von Stress

Wenn Sie mit chronischen Stress zu tun , wird Ihr Körper Sie wissen, dass wir etwas nicht ganz richtig . Physikalische Warnzeichen sind Schlafprobleme, Zunahme oder Abnahme des Gewichts , Kopfschmerzen und Magenverstimmung. Mental Warnsignale können durch chronische Besorgnis erregend bezeichnet werden , die eine harte Zeit, Entscheidungen und mangelnde Konzentration . Emotionale Signale werden von crabbiness , Depressionen und ständige Stimmungsschwankungen gekennzeichnet .
Umgang mit Stress

Entfernen Stauchen Situationen aus dem Leben eines Menschen ist die ultimative Lösung , um Stress , aber es ist nicht realistisch . Dies ist, wo Bewältigungsstrategien ins Spiel kommen. Ein Weg , um einen entspannten Zustand zu erreichen, ist die Meditation , Yoga und Tai-Chi in Ihr Leben zu integrieren . Stellen Sie sicher, dass Sie sich viel Ruhe , damit Ihr Körper und Geist entspannt. Essen und trinken Sie in Maßen. Overindulging nicht Stress helfen und kann den Blutdruck noch höher .