Repetitive Stress Verletzungen

" Repetitive Stress Verletzungen " bezieht sich auf eine Gruppe von Erkrankungen , die in jedem Gelenk des Körpers auftreten können, wenn ständige Wiederholung der gleichen Bewegung verletzt die Muskeln , Sehnen und Gelenke in der Umgebung verwendet werden. Schäden, die beim Start -moll ist kann sehr schmerzhaft werden und sogar zu dauerhaften Schäden führen , wenn die sich wiederholende Bewegung wird ohne Behandlung. Definition

Repetitive Stress Verletzungen ( RSI ) treten auf, wenn ein Teil des Körpers, auf die gleiche wiederkehrende Bewegung unterzogen. Wenn die gleiche Bewegung wird häufig wiederholt, tritt Stress, weil die Gelenke , Sehnen und Muskeln haben keine Zeit, sich zu entspannen und zu erholen. Das Ergebnis ist eine Entzündung , Dehnung und mögliche Gewebeschäden . Laut Ärzten am Alfred I. DuPont Krankenhaus für Kinder ", RSI sind mehr als 100 verschiedene Arten von Verletzungen und Krankheiten von sich wiederholenden Verschleiß auf den Körper entstehen. " RSIs werden am häufigsten in den Handgelenken , Ellbogen, Schultern und Hände gefunden , aber sie können aus dem Hals durch den Rücken und bis zu den Knien , Knöcheln und Füßen passieren .
Labels
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RSIs sind unter anderen Namen bekannt . Wenn die Verletzung durch Sport verursacht es eine Übernutzung Verletzungen aufgerufen werden. Andere häufige Etiketten sind sich wiederholende Bewegung Störungen, kumulative Trauma -Störung, und repetitive strain injury . Es gibt einige Meinungsverschiedenheiten über den Einsatz des Diagnose- Label " wiederholende Belastungen ," denn es ist eine allgemeine Bezeichnung , die nicht diagnostisch spezifisch. Die amerikanische Gesellschaft für Chirurgie der Hand gab eine Position Erklärung, dass Begriffe wie Sehnenentzündung sind " mehr definierbar und diagnostizierbar . "
Ursachen

Nach der Mayo Clinic, praktisch jede Aktivität, die sich wiederholende Bewegung beinhaltet und wird häufig durchgeführt, kann bei Entzündungen führen. Dazu gehören der Kollision mit einem Tennisball und andere Sportarten Bewegungen , ein Musikinstrument spielt , mit dem Computer, die Videospiele spielen , Zimmerei, Gartenarbeit oder keine schwierige Bewegungen wie Drehen des Armes oder falsche Körperhaltung . RSIs werden häufig von sich wiederholenden Aufgaben bei der Arbeit , wie Fließbandarbeit oder verursacht sogar Haare schneiden .
Typen

Bursitis , die Entzündung der Flüssigkeit gefüllten ist Säcke, die Abfederung der Gelenke helfen , ist mit schweren Rucksäcken und Verletzungen der Knie oder Schulter verbunden. Karpaltunnel-Syndrom handelt Schwellung einem kleinen Bereich des Handgelenkes und wird von über Biege das Handgelenk während der Eingabe oder bei Videospielen verursacht . Tennisarm Schmerzen und Schwellungen in den Ellenbogen. Tendinitis ist eine allgemeine Entzündung der Sehnen aus sich wiederholenden Überdehnung des Muskels.
Symptome

Diese breite Gruppe von Erkrankungen stellt sich mit Symptomen, die Kribbeln , Taubheitsgefühl , Schwellungen gehören , Schmerz und Verlust der Festigkeit oder Flexibilität.
Behandlung

Behandlung beginnt mit ruhenden das Gebiet , damit die Entzündung nach unten gehen und die Gewebe zu heilen. Je nach betroffenen Gelenk kann eine Schiene verwendet werden, um die Mobilität einzuschränken. Entzündungshemmende Schmerzmittel (Motrin , Advil , Tylenol) wird helfen. Ihr Arzt kann auch vorschreiben, Kortikosteroide. Sobald die Schwellung weg ist physikalische Therapie kann notwendig sein , um Stärke und Flexibilität, ohne mehr Schaden wieder zu erlangen.
Prävention

Zwei Schlüssel zur Vermeidung von RSI zu vermeiden, langfristige Wiederholung und ergonomischen Prinzipien folgen . Wenn Sie die gleiche Tätigkeit zu wiederholen, dann bricht. Geben Sie den Muskeln eine Pause und strecken Sie den Bereich. Ergonomie bezieht sich auf , sicherzustellen, dass die Geräte, die Sie verwenden, ist so positioniert, dass Ihr Körper ist in einem komfortablen, natürliche Position . So sollten beispielsweise EDV-Anlagen so angeordnet, dass Sie die richtige Position zum Tippen verwenden und richtig sitzen mit den Füßen flach auf den Boden und geradem Rücken werden.