Wie eine Stressfraktur Fuß behandeln

Ein Ermüdungsbruch wird von einem kleinen Riss im Knochen verursacht . Sie sind in den Füßen und Beinen am häufigsten. Stressfrakturen ergeben sich aus auf den Bereich angewendet wiederholende Kraft und sind in Athleten, die viel laufen zu tun. Eine Kombination von Self-Care- Maßnahmen ist der beste Weg, um einen Ermüdungsbruch im Fuß zu heilen. Vollständige Heilung kann irgendwo von einem bis drei Monaten und in einigen Fällen sogar mehr . Anleitung
1

Nehmen Tylenol wie auf dem Etikett gerichtet, um Schmerzen zu lindern. Vermeiden Sie NSAR (nicht-steroidale Antirheumatika ) wie Aspirin , Advil , Motrin und Aleve ; sie stören die Knochenheilung .
2

Lessen die Gewicht tragenden Belastung des Fußes. Wenn Ihr Arzt Ihnen Krücken , eine Fußstütze oder Wanderschuh , verwenden Sie wie angewiesen. Sie werden Ihren Fuß zu schützen und beschleunigen die Heilung .
3

Ruhe angemessen . Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes über den Aufenthalt von deinen Füßen und welche Aktivitäten angemessen und unangemessen sind . Die Nichtbeachtung dieser Anweisungen kann Ihre Verletzung verschlimmern und die Heilung verzögern .
4

Bewerben Eis um Schwellungen und Schmerzen zu lindern . Verwenden Sie einen Eisbeutel drei bis vier Mal am Tag für 10 Minuten zu einer Zeit.
5

wieder in normalen Tätigkeit zu erleichtern. Ihr Arzt wird Sie wissen lassen , wenn Sie vollen Gewicht auf den Fuß setzen, aber nicht in anstrengenden Tätigkeit sofort zu eilen. Wenn Sie nicht sicher über angemessene Zeitrahmen für die Wiederaufnahme Aktivität sind , fragen Sie Ihren Arzt.