Kniesehne Fakten

Die Achillessehne ist die Rückseite der Oberschenkel oder die Muskeln , die das Gebiet . Es erstreckt sich von der Hüfte bis zum Knie. Die Achillessehne Muskel-Gruppe besteht aus den semitendinosus , semimembranosus und der Bizeps femoris . Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle im Alltag , vor allem in der Beugung des Kniegelenks. Laufen oder Sprinten
ist eine häufige Ursache von Kniesehne Verletzungen.
Funktion

Die hinteren Oberschenkelmuskeln zu überqueren und Einfluss zwei Gelenke. Nach dem Nikolaus Institut für Sportmedizin und Athletic Trauma ( www.nismat.org ) , bewirkt der Achillessehne das Knie zu beugen und den Oberschenkel , um rückwärts zu bewegen. Es ist ein wichtiger Faktor in der Menschen in der Lage zu gehen, laufen und springen.
Injury

Kniesehne Verletzungen sind häufig, vor allem in der Leichtathletik . Sie können sehr schmerzhaft sein. Die Schwere der Verletzung kann von leichten bis schweren Belastungen der Muskeln zu Tränen variieren. Symptome sind plötzliche oder starke Schmerzen in der Rückseite der Oberschenkel während der Übung , manchmal von einem Knall begleitet
Ursachen

Nach WebMD , während ein Stamm , der Kniesehne Muskeln eng und zu weit gespannt. Sie haben sogar anfangen zu reißen. Laufen oder Springen bewirkt, dass die Verletzungen, vor allem , wenn Sie nicht richtig aufzuwärmen. Jugendliche gehen durch einen Wachstumsschub sind anfälliger für die Verletzung.
Healing

Ruhe und Stretching sind entscheidend für die Heilung kleinere Stämme , nach Mayo-Klinik Physikalische Medizin und Rehabilitation Spezialist Edward R. Laskowski , wird MD Stärkung Übungen helfen, verhindern, dass ein Wiederauftreten der Verletzung. Weitere schwere Verletzungen oder Risse kann eine Operation erforderlich. " Ein Muskelfaserriss gezogen , oder jede andere Muskelbelastung, kann von zwei bis sechs Wochen, je nach Schwere der Verletzung zu heilen , ", sagt Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .
Vermeidung Injury

Es gibt keinen Weg , um das Risiko von Oberschenkelverletzung zu beseitigen , aber man kann das Risiko durch die Stärkung und Dehnung der Beinmuskulatur , bevor körperliche Aktivität reduzieren. Nach dem Nikolaus -Institut , " Eine schrittweise Konditionierung Programm , speziell auf Ihre Sport, werden die Oberschenkel für die hohen Anforderungen , die ihnen während der Leichtathletik gelegt vorbereiten."
Sport
Basketball und andere Sportarten, Sprinten und Springen beteiligt sehen häufige Kniesehne Verletzungen.

Während eine Oberschenkelverletzung kann auftreten, wenn Sie für einen Spaziergang oder ein leichtes Joggen , leichte bis schwere Stämme sind out sind häufig in Sportarten, die Sprint- Aktivitäten, darunter Leichtathletik, Fußball und Basketball zu beteiligen. Nach www.sportsinjury.net , Sporttrainer und Sportverletzung Spezialisten arbeiten durch Verwendung von Massage- Techniken , und die spezifische Dehnübungen zu vermeiden und Verletzungen zu rehabilitieren .