Wie Bizeps- Sehnenentzündung heilen

Sehnenentzündung wird durch entzündeten Sehnen , Fasern , Muskeln, Knochen befestigen gekennzeichnet . Dieser Zustand kann in den Bizeps oder einem anderen Teil des Körpers auftreten . Die häufigsten Ursachen sind Verletzungen oder Überbeanspruchung des betroffenen Gebietes . Zum größten Teil sind die konservativen Self-Care- Maßnahmen ausreichen, um eine Sehnenentzündung zu heilen. Eine Operation ist notwendig, wenn Sie die Sehne gebrochen haben . Heilzeiten variieren in Abhängigkeit von der Schwere der Verletzung und wie fleißig Sie Recovery-Verfahren zu folgen. Anleitung
Healing Your Tendinitis
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Ruhe das betroffene Gebiet , um die Heilung zu fördern und weitere Schäden zu verhindern . Wenn Ihr Bizeps- Sehnenentzündung aufgrund einer Sportverletzung ist , eine Pause von dieser Tätigkeit , bis der Schaden geheilt. Stellen Sie nichts Schweres heben nicht . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für die Führung , auf der persönlichen und beruflichen Aktivitäten angemessen und unangemessen sind . Er kann auch darauf hin , wie lange Sie den Arm ausruhen. Zwingen Sie sich nicht , Dinge zu tun , wenn Sie Schmerzen sind ; dies nur verzögern Erholung.
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Bewerben Eis auf den betroffenen Bereich . Sie können einen Eisbeutel , gefrorenes Gemüse oder Eis in ein Tuch eingewickelt zu verwenden. Tun Sie dies für 15 bis 20 Minuten drei bis vier Mal am Tag.
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Nehmen over-the -counter NSAR ( nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente ), um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Dazu gehören Aspirin, Motrin, Aleve , Advil und ähnliche Medikamente . Wenn Ihr Schmerz ist schwerer , kann Ihr Arzt verschreiben Kortikosteroide , entweder topisch oder durch Injektion verabreicht.
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Betrachten Sie sehen, ein Physiotherapeut, der Ihnen zeigen kann, Übungen, um die Sehne zu stärken. Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern und künftigen Verletzungen zu vermeiden.
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Wickeln Sie den Bizeps mit einem ACE- Bandage oder einem anderen Kompressionsmaterial , bis Schwellung abgeklungen ist . Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Sie die richtige Art und Weise zu zeigen , um sie zu wickeln. Sie kann auch vorschlagen, trägt eine Schlinge um den Bizeps zu immobilisieren.
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Betrachten Sie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmittel , die Heilung zu fördern oder zu behandeln Entzündung. Die University of Maryland Medical Center schlägt folgende Ergänzungen, die dazu beitragen, Ihre Sehnenentzündung kann . Doch zuerst Ihren Arzt konsultieren . Sie müssen nicht um jeden Ergänzung zu nehmen , wie manche bieten die gleichen Vorteile.

Vitamin C (500 mg , zweimal täglich ) fördert die Heilung , Calcium ( 1.500 mg pro Tag) und Magnesium ( 750mg pro Tag) zu fördern Muskel Kraft und die Heilung des Bindegewebes ; Bromelain ( 750mg dreimal täglich ) erleichtert Entzündung und Schwellung; und Curcumin ( 400 mg dreimal täglich ) behandelt Entzündungen.