Wie Sehnenverletzungen behandeln

Sehnen sind Bindegewebe , Muskeln, Knochen verbinden. Verletzungen können durch Übernutzung entstehen , was zu Entzündungen . Es gibt verschiedene Stufen der Verletzung. Serious Sehnenverletzungen medizinische Betreuung benötigen . Allerdings können die nicht-schwerwiegende Verletzungen zu Hause behandelt werden . Was Sie brauchen
Ice
Ace Bandage
Ibuprofen
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Wie eine Sehnenverletzung zu behandeln
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alle Aktivitäten vermeiden , die mit dem Teil des Körpers mit der verletzten Sehne. Zum Beispiel, wenn die Achillessehne verletzt ist , verwenden Sie nicht , dass Fuß . Ein Ass Verband kann verwendet werden, um den Bereich zu wickeln, um die Gegend etwas Stabilität zu geben. Ruhen die Sehne ist der wichtigste Schritt bei der Wundheilung. Es kann mehrere Wochen sofort nach der Verletzung zu heilen .
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, gelten Eis oder eine kalte Kompresse auf den Bereich für bis zu 15 Minuten . Tun Sie dies viermal am Tag für drei Tage zu halten Schwellung . Dies wird auch den Schmerz Wenn nötig betäuben.
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, ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin ergriffen werden. Verwenden Sie nur , wie verwiesen. Wie bei der Einnahme von Medikamenten , konsultieren Sie einen Arzt vorher , vor allem wenn Sie derzeit andere verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
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Obwohl Sie vielleicht ruhen die verletzte Sehne , müssen Range-of - Bewegungsübungen immer noch zu sein, täglich durchgeführt . Um die Steifigkeit zu verhindern , bewegen Sie den gemeinsamen ganzen Weg durch seinen natürlichen Bewegungsbereich.
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Sobald der Schmerz nachlässt , langsam wieder normale Aktivität. Aufwärmen und Durchführung von Dehnungsübungen vor der Aktivität ist wichtig.