Zuschläge für Tennis Elbow

Tennisarm oder Epicondylitis lateralis , ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnen , die die Muskeln des Unterarms , um Ihre Humerus ( Oberarmknochen ) verbindet . Nach Tennis - Ellenbogen - treatment.com , Tennisarm ist eine kategorisierte als wiederholende Belastungen . Übertreiben Aktivitäten, die wiederholte Verwendung von Hand , Handgelenk und Unterarm, wie Tennis, Malerei, keyboarding , Rechen oder mit einem Schraubenzieher oder Schere, kann Tennisarm führen einzubeziehen. Absetzen der Aktivität, die die Verletzungen verursacht wird, ist der erste Schritt bei der Heilung , aber zum Glück gibt es viele Ergänzungen, die Sie ergreifen können, um den Heilungsprozess zu erleichtern. Glucosamin und Chondroitin

Viele Betroffene haben Tennisarm Entlastung durch Glucosamin mit Chondroitin gefunden. Nach Arthritis - Schmerz - cure.com , Glucosamin und Chondroitin sind Substanzen, die natürlich in der menschlichen Knorpel , sondern als Nahrungsergänzungsmittel , die beide eine Rolle bei der Reparatur von Bindegewebe und erhöht die Flexibilität in den Gelenken zu spielen. Glucosamin und Chondroitin haben auch entzündungshemmende Eigenschaften , die die Entzündung mit Tennisarm verbundenen kämpfen. Da Glucosamin aus Schalentieren kommt , möchten Sie vielleicht , um es zu vermeiden, wenn Sie allergisch auf Schalentiere sind . Auch, ob Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Glucosamin , wenn Sie schwanger sind oder Diabetes haben .
Kräuter

NaturalTherapyPages.com schlägt entzündungshemmende Kräuter wie Kurkuma und Bockshornklee als natürliche Behandlungsmöglichkeiten für Tennisarm . Ginger ist eine weitere wirksame pflanzliche Heilmittel . Sie können Kurkuma und Ingwer intern als Tee mehrmals am Tag zu konsumieren, um den Schmerz und die Entzündung der Tennisarm zu reduzieren. Sie können auch Ingwer, Kurkuma und Bockshornklee extern gelten für den verletzten Ellenbogen. Um einen Umschlag machen Kurkuma , Gelbwurz und pulverisierte mischen ein paar Tropfen Wasser und wenden es auf Ihre Ellenbogen und Unterarm . Für eine Ingwerwickel , Rost eine Handvoll von Ingwer und legen Sie ihn in heißem Wasser für etwa 15 Minuten. Dann nehmen Sie ein Tuch und tauchen sie in die Flüssigkeit , wringen Sie überschüssige Flüssigkeit , und dann wickeln Sie Ihre Ellenbogen in der nassen Tuch. Um mit Bockshornklee zu heilen, eine Paste mit Milch und Bockshornkleesamen und gelten für Ihre Ellenbogen. Mit den Ingwer, Kurkuma und Bockshornklee externen Anwendungen , ermöglichen das Kraut zu bleiben für mindestens 20 Minuten, bevor Sie .
Vitamine und Mineralien

NaturalTherapyPages . com empfiehlt Vitamine A, C und E, und die mineralischen Zink , den Heilungsprozess von Tennisarm helfen. Vitamin A ist für die Produktion von Kollagen in Sehnen und Bindegewebe verantwortlich. Vitamin C fördert die Zellreparatur und Verjüngung. Vitamin E und Zink schützen vor Schäden von freien Radikalen und die Schwellung von Narbengewebe. Sie können auch Omega -3-Fettsäuren zu den Ellbogen Ergänzung Liste hinzuzufügen. Omega -3-Fettsäuren , die in der Regel in Fischöl enthalten sind , helfen, die Entzündung zu verringern .