Hot & Kältetherapie Verfahren

Für heiß und kalt Therapie werden als Thermotherapie genannt, gemeinsame Behandlungen, schmerzende oder steife Gelenke zu beruhigen. Sie sind nicht-invasive Behandlungen, die zu Hause oder von einem Arzt verwendet werden können. Abhängig von Ihrem medizinischen Problem , können Sie sich entscheiden, entweder heiß oder kalt Therapie zu verwenden . Beide Therapien können nach ein paar einfachen Schritten aufgetragen werden. Die Wahl von heißen oder kalten

Im Allgemeinen wird heiß Therapie am besten auf steife Gelenke oder laufende Muskelschmerzen verwendet . Nach Tracia L. O'Shana , einem Lehrer der Gastroenterologie am Dartmouth College, erhöht heißen Therapie Blutung, schneidet sich auf Schmerzen und hilft, die Muskeln entspannen . Sie können eine heiße Kompresse , Heizkissen oder kommerzielle Gel-Packs für heiße Therapie zu verwenden .

Kältetherapie wird am besten unmittelbar nach einer Verletzung eingesetzt werden, wie eine Verstauchung oder Belastung , die von Sport-oder Hebe auftreten können. Nach O'Shana arbeitet Kälte-Therapie verlangsamt den Blutfluss zu einer Verletzung , die Abnahme Schmerzen und Schwellungen hilft . Kältetherapie ist in vielen verschiedenen Formen , einschließlich der kommerziellen Kühlakkus , Eiswürfel oder vereisten Tücher oder Kompressen zur Verfügung.
Therapieverfahren

entweder Wärme oder Kälte anwenden niemals direkt auf Ihre Haut. Legen Sie Eiswürfel in einen Plastikbeutel und dann wickeln Sie es in ein Handtuch , bevor es auf der Haut.

Hot -Therapie sollte nicht länger als 30 Minuten angewendet werden und Kältetherapie sollte nicht mehr als 20 Minuten angewendet werden , nach O'Shana . Bei beiden Therapien , überprüfen Sie Ihre Haut alle fünf Minuten , um sicherzustellen, dass Sie keinen Schaden verursacht , und warten eine Stunde , bevor zwischen den Behandlungssitzungen .
Sicherheits-Tipps

verwenden Sie niemals heiße Therapie, wenn es Schwellungen oder Sie haben schlechte Durchblutung, und verwenden Sie es nicht auf offene Wunden oder Stiche. Vermeiden Sie an einem heißen oder kalten Packung liegen; wenn Sie einschlafen , könnten Sie möglicherweise verbrennen sich selbst oder Gefrierbrand bekommen .

Wenn Sie eine dieser Therapien nicht eine Entlastung für Ihr Problem oder macht Ihre Symptome schlimmer , medizinische Hilfe zu suchen .
< br >