Setzen Sie sich in einem Ort, der für viel Beinfreiheit ermöglicht und erlaubt , dass Sie leicht zu biegen.
2
erweitern Bein, das Sie setzen die Klammer auf , bis er direkt vor dir ist .
3
Legen Sie die Knie DeRoyal Klammer um das Knie entweder durch Ziehen nach oben, über dem Boden des Schenkels oder durch Umwickeln der Klammer um das Bein . Es ist ein Pull -up-Version , ebenso wie ein Wrap -Version der Kniestütze .
4
Verschieben Sie die Kniestütze , bis das Gelenk direkt auf beiden Seiten der Kniescheibe entfernt. Darüber hinaus sollte das Knie Loch in der Vorderseite der Klammer perfekt über der Kniescheibe Bereich zentriert werden.
5
im unteren Bereich der Stütze unterhalb der Kniescheibe starten und zu begreifen, das Klettband auf die sich Innenseite des Beins . Wickeln Sie das Band um das Bein und drücken Sie sie fest an der Außenseite des Beines, so an der Klammer befestigen Sie sie .
6
Verbinden Sie die verbleibenden Riemen über dem Knie und auch am oberen Oberschenkel .
7
Stehen Sie auf und gehen Sie ein paar Schritte , um zu sehen , wenn die Kniestütze fühlt sich eng . Die Klammer sollte sich nicht bewegen oder verschieben, während Sie zu Fuß sind . Falls die Umschaltung auf, lösen Sie die Klettverschlüsse und dann wieder befestigen sie .
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