Rad-und Fuss-Probleme

Radfahren ist eine hervorragende Herz-Kreislauf -Aktivität. Es kann Ihr Blut in Wallung zu bekommen und die Kalorien zu verbrennen. Es besteht jedoch die Gefahr von Verletzungen , vor allem in der Nähe von den Sohlen der Füße und die Knie, wo die Druck ausgeübt wird. Hier ist, wie Fuß- Probleme zu vermeiden, wie Sie Ihren Weg durch die Stadt radeln : eingeklemmten Nerven , Muskeln und Entzündete heiße Füße

Eine Vielzahl von Fuß- Probleme können mit konstanten Radfahren auftauchen . Es kann zu eingeklemmten Nerven führen , eine Bedingung, die Schmerzen durch die Füße strahlen verursacht. Wenn die Sohlen der Turnschuhe sind nicht gut genug gepolstert, kann das Pedal intensiven Druck auf den Fußballen legen , so dass Fuß ein schmerzhafter Prozess . Entzündete Muskeln , Taubheitsgefühl und brennende Füße sind andere damit verbundene Probleme . Dies kann durch die Behandlung mit Eis, völlige Ruhe und schmerzlindernden Medikamenten geheilt werden.
Schützen Sie Ihre Füße

Wenn Sie regelmäßig mit dem Rad , müssen Sie Ihre Füße zu schützen Verschleiß . Der beste Weg, dies zu tun ist, um qualitativ gute Sportschuhe zu kaufen, mit einer festen Basis und dick gepolsterte Kissen unter den Kugeln der Füße . Wählen Sie aus einer Reihe von Schuhen, die für den Rennsport , Wandern und Mountainbiken entworfen wurden. Es sollte eine gute und bequeme Passform sein, aber nicht zu eng.
Vermeiden Sie häufige Fehler Radfahren

Stellen Sie Ihre Füße fest auf den Pedalen. Um Zärtlichkeit in der Ferse zu verhindern, stellen Sie den Sitz in sync mit Ihrer Körpergröße und der Länge der Beine . Sie sollten in der Lage, leicht , ohne sich zu verdrehen oder drehen im Sitz die Pedale treten können. Dies kann helfen, Schmerzen, Druckempfindlichkeit und chronischen Schwellung zu vermeiden.