Wie Innerhalb der Periumbilikale Bereich für Bauchkrämpfe Massage

Nach Merriam Webster (siehe Referenz 3) liegt die periumbilical Bereich in der Nähe des Bauchnabels . Die Schmerzen , die mit Krämpfen im Bauchbereich erscheinen zugeordnet ist, kann das Ergebnis von einer Frau Menstruationszyklus, Reizdarmsyndrom , Colitis und Endometriose . Eine Massage rund um den Bereich durchgeführt periumbilical könnte eine Verringerung der Fälle von Schmerzen und Krämpfe mit diesen und anderen Bedingungen verbunden . Was Sie brauchen
1 Esslöffel Massageöl
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1

einen Esslöffel Massageöl in die Hand gießen . Die Hände können zusammen für 10 bis 15 Sekunden , um das Öl leicht erwärmen eingerieben werden.
2

Legen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie Ihre dominante Hand auf den Bauch knapp über dem Bauchnabel . Legen Sie die andere Hand auf der dominanten Hand.
3

Langsam reiben Sie die Fläche im Uhrzeigersinn . Bewerben Sie sich so viel Druck, wie Sie sich wohl fühlen mit der Anwendung .
4

Weiter, um diesen Bereich für 20-30 Sekunden zu einer Zeit, zu reiben.
5

Legen Sie beide Hände auf entweder Seite des Nabels. Reiben Sie den Bereich um den Nabel auf beiden Seiten mit den Fingerspitzen in kleinen Kreisen für 20-30 Sekunden.