Wie man nach einer schweren Kopfverletzung Schlaf

Viele schwere Kopfverletzung Betroffene haben eine allgemein geteilten Schlafstörung Problem, das die Symptome von der Verletzung noch deutlicher machen können . Da gibt es Beschränkungen für bestimmte Schlafmittel Medikamente verschrieben , um Verletzungen zu Patienten fahren , müssen Sie wissen, welche bekannt, um zu helfen. Sie sollten sich auch mit anderen Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Müdigkeit auf eigene Faust kennen zu lernen. Mit der richtigen Anleitung , werden Sie in der Lage zu starten immer die Ruhe , die Sie so schnell wie möglich zu erholen. Anleitung
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Besuchen Sie mit Ihrem Arzt zu besprechen , welches Medikament für Ihre Situation geeignet ist. Wenn Ihr Arzt der Meinung , dass die traditionellen verschreibungspflichtige Schlafmittel sind nicht zu empfehlen , dann diskutieren, ob eine kleine Dosis eines Antidepressivums in Betracht gezogen werden . Kleine Dosen von einigen Antidepressiva haben gezeigt, dass für Schlafstörungen effektiv, wenn 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen .
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Beginnen Sie eine Routine zu Bett gehen in der gleichen Zeit jeden Abend. Lassen Sie Ihren Körper die Anpassung an die Schlafmuster , den Sie einrichten .
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Cut Getränke, die Koffein aus Ihrer täglichen Ernährung enthalten , vor allem in der Nacht. Koffein ist bekannt, dass die Möglichkeit der Anfallsaktivität bei Kopfverletzungen Betroffenen zu fördern.
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Vermeiden Durchführung Übung spät in den Tag .
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Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel , ruhig und bei mäßiger Temperatur . Dunkelheit und Stille sowohl eine wichtige Rolle spielen in Ihrem Kopf in der Lage, seinen Schlafzustand korrekt eingeben . Ein Raum, zu kalt oder zu heiß ist die natürliche Fortschreiten der Schlaf während der Nacht sowie zu bewirken.
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vermeiden Nickerchen in der Mitte des Tages. Es ist am besten, nur Ruhe , ohne tatsächlich einschlafen , um die neu entstehenden Schlafmuster bilden Sie sind nicht zu stören.