Setzen Sie auf regelmäßige Wanderschuhe.
2
Entfernen Sie die Gummispitze der Rohrstock.
3
Stand up gerade.
4
Legen Sie das Griffende mit dem Rohrstock auf den Boden und halten den Stock aus dem Boden . Der Boden der Rohr sollte das Handgelenk des Benutzers steigen , wenn der Arm leicht am Ellbogen gebogen.
5
Legen Sie die Gummispitze wieder auf dem Rohrstock.
6
Setzen Sie die Spitze des Stocks 15 Zentimeter entfernt von der Vorderseite des Fußes . Stellen Sie die Höhe des Stocks , so ist es am Handgelenk hoch.
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