Wie man Blutergüsse so leicht verhindern

Eine Prellung oder Quetschung , ist das Ergebnis der Bruch in den kleinen Kapillaren in der Haut , Muskeln oder Knochen. Wenn die Kapillaren brechen , Blut Mitteilungen und Pools unter der Oberfläche der Haut , was zu braunen oder blauen Flecken auf der Haut. Einige Leute zertreten leichter als andere , oft bemerken Prellungen , wenn sie nicht vor kurzem keine wesentlichen Auswirkungen gelitten. Wenn Sie leichter blaue Flecken , gibt es Schritte, die Sie ergreifen können , um Ihren Körper und Widerstand der Haut , um dieser Art von Verletzungen zu stärken. Was Sie brauchen
Vitamin C
Vitamin K
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Fügen Sie mehr Vitamin C in der Ernährung. Laut Kate Somerville , Autor von " Haut Perfektion, " Vitamin C verbessert die Elastizität der Haut und verringert Blutergüsse . Vitamin C-Präparate wird Ihr Körper mit seinen täglichen Anforderungen. Zusätzlich Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits sind in den Bluterguss - Vitamin verhindert hoch.
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Verbrauchen mehr Vitamin K. Vitamin K unterstützt die Gesundheit Ihres Körpers Kreislauf-System und hilft, Blutergüsse zu verhindern und zu heilen bestehende schneller, schreibt Somerville. Neben Ergänzungsmittel, Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten hohe Mengen an Vitamin K.
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Denken Sie an Ihre Umgebung . Wenn Sie leichter blaue Flecken , darauf achten, nicht alles, was einen blauen Fleck , wie stoßen in eine Tabelle verursachen könnten tun . Während dies vielleicht einfach klingen , eingedenk Ihrer Umgebung braucht Anstrengung . Sehen Sie alle Ihre Umgebung , wie Sie sich bewegen , als auch gegen eine Wand zu grob putzen kann empfindliche Haut stechen.
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Aufhören zu rauchen . Laut Debra Luftman und Eva Ritvo , Autoren von "The Beauty Rezept, " Rauchen vermindert natürliche Immunsystem und schädigt seine Zirkulation des Körpers , was zu häufigeren Blutergüsse .