Wie man ein Compression Wrap für einen Schulter Bewerben

Nach erleben eine Sportverletzung , sollten Sie das Akronym " RICE ", das steht erinnern " Ruhe, Eis , Kompression und Elevation. " Von diesen vier Schritten wird die Kompression oft als die wichtigste, weil Kompressionswickelhelfen, verringern Schwellungen und führen zu schneller Heilung. Nach der Erfahrung eine Schulterverletzung sollte eine Druckpackungangewendet werden. Da es schwierig sein kann , um eine Kompressionswickelum die eigene Schulter zu beantragen, müssen Sie möglicherweise die Hilfe eines Freundes anfordern. Was Sie brauchen
elastische Binden
elastische Binden Verschluss
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1

Das Ende einer elastischen Binde knapp unter dem Punkt der Verletzung auf die Schulter. Lassen Sie den Verband gerollt für jetzt, und rollen Sie es als notwendig , während Wickeln Sie es um Ihre Verletzung.
2

Halten Sie das Ende der Bandage an Ort und Stelle , und wickeln Sie den Verband um die Rückseite des Armes und einmal über das Ende der Bandage , um sie in Position zu halten.
3

Wickeln Sie die Binde über den Rücken und unter dem anderen Arm . Bringen Sie den Verband über der Brust und über die verletzte Schulter und schlang über den Punkt der Verletzung . Weiter Einwickeln in dieser Weise bis Sie das Ende der Bandage erreicht haben .
4

Befestigen Sie ein Ende der Bandage Verschluss bis zum Ende der Bandage . Ziehen Sie den Verschluss leicht und streckte den Verband . Dann das andere Ende der Bandage Verschluss auf einer darunter liegenden Schicht der Bandagen, sichern Sie es.