Frozen Shoulder -Tipps

Frozen shoulder , auch als Klebstoff capsulitis bekannt ist, ist eine schmerzhafte und chronische Problem, das den Bereich der Bewegung im Gelenk und Oberarm einschränkt. Schwellungen und Reizungen von starren Sehnen und Bänder ziehen um das Gelenk . Anwenden von Krafttraining und Stretching-Techniken auf die Rotatorenmanschette , Deltamuskel und Bizeps Muskeln können die Symptome einer frozen shoulder reduzieren. Anti- entzündliche Medikamente die Schmerzen lindern . Resultierend aus Trauma , Diabetes oder Schlaganfall, ist diese Bedingung am häufigsten bei Frauen . Stretch und Drehen
Die Schulter umfasst das Schlüsselbein , Schulterblatt , Schulterpfanne und Oberarmknochen .

Der verletzte Schulter kann aus sich wiederholenden Aktionen , einigen Stoffwechselstörungen und Immobilisierung verdicken und zu schmerzen. Die Bizepssehne , Bänder und die Muskeln der Rotatorenmanschette , die das Gelenk umgeben, bieten Stärke und Stabilität. Wenn diese Muskeln zu schwächen, die Sehnen und Bänder, gereizt und entzündet von Überdehnung , gezwungen werden, Gewicht zu tragen . Dehnen Sie die Muskeln um das Gelenk bei den ersten Anzeichen von Schmerzen. Öffnen Sie die Brust durch Walzen des Joint heraus und zurück in Richtung Schulterblatt. Wenn diese Strecke ist schmerzhaft oder schwierig , schnappen Sie sich ein Handtuch an beiden Enden und das Handtuch über den Kopf zu heben , ziehen Sie sie zur Seite . Drehen Sie den Arm in einer kreisförmigen Bewegung , um mehr Muskelsteifigkeit in der Gelenkkapsel freizugeben.
Be Patient

Linderung von Schmerzen und Steifigkeit im Schultergelenk und die Erhöhung der Beweglichkeit kann dauern . Die Patienten müssen das Gelenk in Bewegung zu halten . Mangel an Einsatz erhöht die Steifigkeit aber die Verwendung des gemeinsamen während der Wiederherstellung können zusätzliche Reiß erstellen. Aus diesem Grund , Heilung erfordert Geduld . Tight, wund und steife Gelenke fehlt Flexibilität. Umfangreiche physikalische Therapie können Schmerzen lindern, sondern kann Muskelkater nicht verringern oder erhöhen die Beweglichkeit der Gelenke . Um Muskeln und Gewebe Schwellung zu reduzieren , können die Patienten auch zusätzliche medizinische Betreuung und entzündungshemmende Medikamente . Wärme-und Eis-Therapie lindern Gelenkschmerzen und Beschwerden. Die Wiederherstellung kann etwa sechs bis 26 Monate in Anspruch nehmen , stellt der University of Connecticut Health Center und die New England Muskel-Skelett- Institute.
Alternative Healing
Therapeutische Massage kann eingeschlossene Muskeln lockern und erhöhen die Beweglichkeit.

Naturheil Alternativen sind Bittersalz Bäder und die Verwendung von Heilpflanzen wie Arnika- Tinktur und Rosmarin zu Schmerzen und Muskelsteifheit reduzieren. Massage-Therapie und Akupunktur, zusätzliche alternative Heilwerkzeuge , können schmerzhafte Muskel-und Sehnen Verwachsungen ohne entzündungshemmende Medikamente zu reduzieren. Sobald das Schultergelenk und Arm mehr frei bewegen , kann der Patient Krafttraining für die Arm-und Schulter beginnen um die Muskelkraft zu erhöhen. Krafttraining lindert gemeinsam Druck und entwickelt sich zurück und Armmuskeln für die gemeinsame Unterstützung. Krafttraining und Stretching-Übungen kann der Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität in der Verbindung zu erhöhen , stellt Cedars - Sinai Medical Center. In einigen Fällen alternative Heilmethoden können jedoch Verletzungen Recovery-Zeit zu erhöhen.
Steroide
Sanfte Dehnung kann Narbengewebe in der Schulter zu lösen.

Um Schmerzen und Steifigkeit sowie die Steigerung der Beweglichkeit im Gelenk zu reduzieren, Ärzte verschreiben steroidale entzündungshemmende Medikamente. Untersuchungen zur Diagnose und Behandlung von Klebstoff capsulitis , von der «Muskuloskelettale Medizin Review", Robert C. Manske , et al. , Dezember 2008 , beschreibt den Nutzen der kurzzeitigen Anwendung von steroidalen Entzündungs ​​Injektionen für Tiefkühlschulterverletzungenzu reduzieren. Sparsam verwendet werden steroidale Injektionen in der Regel innerhalb der ersten Wochen der Behandlung , um Beschwerden des Patienten während der physikalischen Therapie zu erleichtern , verabreicht.