Muscle Tränen von der Arbeit aus

Verstauchungen und Zerrungen sind relativ häufig Verletzungen. MayoClinic.com berichtet, dass während Verstauchungen beinhalten das Ziehen oder Reißen der Sehnen und Bänder, Stämme beziehen sich auf das Dehnen oder Reißen der Muskeln. Muscle Tränen kann ein passieren in verschiedenen Schweregraden . Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten und Möglichkeiten, um zu verhindern, Muskelrisse , die bei jeder Art von körperlicher Aktivität auftreten können , einschließlich der Arbeit aus. Muskeln

Muskeln sind aus faserartigen Zellgewebe , in der Regel als Fasern bezeichnet Muskeln zusammen. Es gibt verschiedene Arten von Muskeln im Körper, einschließlich der Muskeln , die automatisch betrieben oder " unfreiwillig ", das in Organen wie Herz und Lunge befinden. , Die Muskeln, die in erster Linie mit Reißen durch körperliche Aktivität verbunden sind, sind jedoch die Skelettmuskulatur , die im ganzen Körper befinden, zu den Knochen des Skeletts befestigt.

Wenn Muskeln weit genug gedehnt , um kleinere Faser verursachen Schaden - aber ohne wirkliche Reißen - dies als eine milde Sorte sein . Allerdings, wenn gedehnte Muskeln entstehen Muskelfaserrisse, diese als mittelschweren bis schweren Stämme zu sein . Schwere Stämme können nicht nur Nerven und Sehnen, die zu den Muskeln befestigt sind beschädigt , sondern auch noch den Muskel von der Skelett- Knochen reißen insgesamt.
Symptome

Nach MayoClinic . com, Stämme verursachen in der Regel unterschiedliche Ebenen der Schwellung, Schmerzen , Muskelkrämpfe , Blutergüsse und eingeschränkter Mobilität in der Region des betroffenen Muskels . Stämme können durch milde Beschwerden charakterisiert werden , aber mit einem minimalen Verlust der Muskelkraft , berichtet Johns Hopkins. Allerdings kann moderate Belastungen führen, dass einige Muskelschwäche und ein "Ziehen" Gefühl in den betroffenen Bereich. Eine schwere Belastung ist eine totale Ruptur des Muskels , so dass zusätzlich zu starken Schmerzen , das Gefühl ein " Kinderspiel " in der betroffenen Region ist weit verbreitet.
Behandlung und Wiederaufnahme
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MayoClinic.com berichtet, dass für die sofortige Selbstpflege , sollten Sie den betroffenen Bereich durch die Vermeidung von Aktivitäten, die dazu führen können, Schwellungen oder Schmerzen ruhen, gelten Eis in die betroffene Region , um Schwellungen zu reduzieren , gelten feste, aber unverbindlich über elastischen Kompressions Wraps oder Bandagen zu unterstützen und zu steuern Schwellung , und heben Sie den betroffenen Bereich . Diese Protokolle werden kumulativ als RICE bezeichnet Methode.

Während die R.I.C.E. Verfahren ausreichend Pflege für leichte Zerrungen, mittelschweren bis schweren Stämme werden in der Regel medizinische Betreuung benötigen . Je nach dem Grad der Schädigung der Muskulatur , kann die Behandlung für mittlere bis starke Belastungen Immobilisierung über eine Klammer , physikalische Therapie oder eine Operation erforderlich , nach MayoClinic.com . Johns Hopkins berichtet, dass während schwere Stämme können zwei oder mehr Monate dauern, um zu heilen, leichten bis mittelschweren Stämme heilt meist innerhalb von zwei Wochen .
Prävention

Nach Johns Hopkins, Muskeln, die sich vor dem Dehnen oder arbeiten aufgewärmt haben, sind weniger wahrscheinlich, belastet werden. Dies kann durch die Gewinnung in Licht vorläufigen Aerobic-Übung, wie leichtes Joggen oder Gehen durchgeführt werden. MayoClinic.com empfiehlt auch die Vermeidung Prellen bei der Durchführung von Strecken , weil Prellen erhöht das Risiko von Muskelrissen .