Kauf Knoblauch und ecchinacea Ergänzungsmittel. Beide Anlagen haben natürliche antivirale Eigenschaften . Ergänzungen können bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Lebensmittel oder Drogerie zu finden. Befolgen Sie die Dosierung auf jedem Etikett zu ergänzen .
2
Erwerben Sie ein Multivitamin , die Vitamine A und E enthält , sowie Zink und Selen. Die meisten Multivitamine gehören diese Vitamine und Mineralstoffe. Allerdings sind diese Vitamine haben insbesondere immun- Gebäude Eigenschaften und helfen, geschädigte Zellen wieder aufzubauen. Ergänzungen können bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Lebensmittel oder Drogerie zu finden. Befolgen Sie die Dosierung auf jedem Etikett zu ergänzen .
3
Kauf Heidelbeeren und fügen Sie sie in Ihre Ernährung . Blaubeeren sind ein natürlicher Snack , reich an Antioxidantien. Versuchen Sie 1 Tasse Blaubeeren , Ihr Frühstück jeden Morgen und essen 1 Tasse Blaubeeren als Snack nach dem Abendessen.
4
Walk. Starten Sie zu Fuß für 30 Minuten pro Tag . Eine tolle Zeit zu gehen ist in den frühen Morgenstunden ; es wird Sie für den Tag zu versorgen.
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Vermeiden Sie raffinierten Zucker und komplexe Kohlenhydrate . Vermeiden Sie auch Rauchen, Trinken, und Fast Food. Wenn Sie wurden diese Dinge raub auf einer regelmäßigen Basis , haben Sie auch den Abbau Ihres Immunsystems.
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