Wie Mononukleose verhindern

Mononukleose , besser bekannt als Mono bekannt ist, wird durch das Epstein -Barr -Virus verursacht. Im allgemeinen zeigt sich Mono ähnlich der Grippe. Symptome von Mono gehören ständige Müdigkeit , Muskelkater , Kopfschmerzen , Fieber, geschwollene Lymphknoten und Halsmuskulatur . Mono ist in der Regel über einen engen Kontakt wie Küssen verbreiten. Sie kann jedoch über die Luft Schleim oder Speichel verbreitet werden. Wenn Sie vorsichtig vorbeugende Maßnahmen einsetzen , können Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Mononukleose zu reduzieren. Was Sie brauchen
Antibakterielle Seife
Desinfektions
Papierhandtücher
Gesunde Ernährung
Multivitamin
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1

Waschen Sie Ihre Hände oft mit antibakterieller Seife . Sofort , wenn Sie jemand mit Mono berührt haben oder wenn Sie Gemeinschaftstürklinkenoder andere Bereiche berührt haben .
2

Teilen Sie nicht essen oder trinken Utensilien . Während Sie sollten auf jeden Fall vermeiden, teilen Utensilien mit jedem, der Mono hat, ist es am besten zu vermeiden, einfach mit niemandem teilen insgesamt. Jemand, der Mono hat, kann noch nicht weiß, dass er infiziert ist.
3

Vermeiden Sie küssen, jemanden, der Mono hat . Küssen ist eine der häufigsten Arten , die Mono verbreitet .
4

Bedecken Sie Ihr Gesicht , wenn jemand mit Mono niest oder hustet infiziert.
5

Saubere öffentlichen Bereichen häufig besonders Ihr Gesicht - Da Speichel oder Schleim Teilchen werden häufig über Niesen oder Husten verbreiten , müssen Sie darauf achten, dass sie am Ende nicht in oder auf den Körper. . Wenn Sie gemeinsamen Raum mit jemandem, der hat einfach zu teilen, wischen Sie die Gemeinschaftsräume mit Desinfektionsmittel regelmäßig. Diese enthält Zähler , Tischplatten, WC-Sitze und Türgriffe .
6

Halten Sie Ihr Immunsystem stark . Holen Sie sich viel Schlaf jede Nacht und essen eine gesunde Ernährung , die reich an Vitaminen und Nährstoffen. Sie können weiter stärken Sie Ihr Immunsystem , indem sie einen Multivitamin täglich.