Nehmen over-the- counter Medikamente , wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol . Wenn Sie nicht über eines dieser Medikamente zur Hand haben, können Sie versuchen, Ihren Körper Abkühlung .
2
Legen Sie die Eis- Packungen in der Tiefkühltruhe , bis sie teilweise gefrorenen sind . Die Packungen sollten kalt, aber nicht vollständig eingefroren werden .
3
Nehmen Sie drei der Eisbeutel aus dem Gefrierschrank und wickeln Sie ein Handtuch um jeden Satz . Sie sollten in der Lage , um die Kälte durch die Handtücher fühlen.
4
Wet einer der Waschlappen mit kaltem Wasser. Wringen Sie es aus.
5
Im Bett liegen und stellen Sie einen Eisbeutel hinter dem Nacken und die anderen beiden unter jedem Arm Grube. Legen Sie die Packungen direkt auf der Haut . Setzen Sie den kühlen Waschlappen über die Augen .
6
Halten Sie die Packs und Waschlappen in Kraft, bis sie warm zu Körpertemperatur. Ersetzen Sie sie mit einem frischen Waschlappen und Eisbeutel . Weiter Wechsel Packs und Waschlappen bis Ihre Temperatur sinkt.
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