Wie behandelt man eine Steißbeinverstauchung?

Die Behandlung einer Steißbeinverstauchung umfasst in der Regel die Schmerzlinderung und die Förderung des Heilungsprozesses. Hier sind einige Schritte, die Sie zur Behandlung einer Steißbeinverstauchung unternehmen können:

1. Ruhe: Zunächst ist es wichtig, sich auszuruhen und Aktivitäten zu vermeiden, die Druck auf das Steißbein ausüben, wie zum Beispiel langes Sitzen oder anstrengende Aktivitäten. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung der Verstauchung zu ermöglichen.

2. Eis: Das Anlegen von in ein dünnes Handtuch oder Tuch gewickelten Eisbeuteln auf die betroffene Stelle kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Tragen Sie das Eis mehrmals am Tag jeweils etwa 15 bis 20 Minuten lang auf.

3. Hitze: Nach den ersten Tagen, wenn die Schwellung zurückgegangen ist, kann die Anwendung von Wärme auf den Bereich Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern. Verwenden Sie ein in ein Handtuch gewickeltes Heizkissen oder eine Wärmflasche und tragen Sie es jeweils etwa 15–20 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf.

4. Schmerzmittel: Rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

5. Sitzbäder: Ein Sitzbad in warmem Wasser kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Muskeln in der Umgebung zu entspannen. Sie können dem Wasser Bittersalz hinzufügen, um seine therapeutische Wirkung zu verstärken.

6. Sitzposition anpassen: Wenn Sie sitzen müssen, verwenden Sie ein Kissen oder ein Donut-förmiges Kissen, das den Druck auf das Steißbein mildert. Dies kann helfen, Schmerzen beim Sitzen zu lindern.

7. Physiotherapie: In einigen Fällen kann eine Physiotherapie empfohlen werden, um die Muskeln rund um das Steißbein zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, das Risiko künftiger Verstauchungen zu verringern und Schmerzen zu lindern.

8. Chiropraktische Behandlung oder osteopathische Manipulation: Diese Therapien können dazu beitragen, das Steißbein neu auszurichten, den Druck auf die Nerven zu verringern und so für eine Schmerzlinderung zu sorgen.

Es ist wichtig, den Rat Ihres Arztes zu befolgen, um einen geeigneten Behandlungsplan für Ihre spezifische Erkrankung zu finden. Wenn Ihre Steißbeinschmerzen stark sind oder sich durch diese Behandlungen nicht bessern, sind möglicherweise weitere Untersuchungen und ein medizinischer Eingriff erforderlich.