Verstauchungen sind Verletzungen der Bänder, die die Knochen der Gelenke miteinander verbinden. Das Daumengelenk wird am häufigsten durch Sportverletzungen oder einfache Verdrehungen des Daumens in eine unnatürliche Position verletzt.
Wie der Daumen behandelt wird, hängt von der Schwere der Verletzung ab.
*REIS für leichte Verstauchungen **
Leichte Verstauchungen können Sie in der Regel zu Hause mit Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung behandeln, oft auch als RICE-Methode bezeichnet:
Ruhe: Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, insbesondere Sportarten, bei denen der Daumen verwendet wird, wie Basketball oder Tennis.
Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang einen Eisbeutel auf die verletzte Stelle. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Komprimierung: Umwickeln Sie den Daumen mit einem elastischen Verband oder einem ACE-Wickel, um Schwellungen zu reduzieren. Achten Sie darauf, den Verband nicht zu fest zu wickeln, da dies die Durchblutung unterbrechen kann.
Höhe: Halten Sie Ihre Hand so weit wie möglich über Ihrem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren.
Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Professionelle Pflege bei mittelschweren und schweren Verstauchungen *
Bei mittelschweren bis schweren Daumenverstauchungen müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn:
Sie können Ihren Daumen nicht bewegen.
Sie haben starke Schmerzen oder Schwellungen.
Sie sehen einen blauen Fleck in der Nähe Ihres Daumens.
Sie haben Fieber.
In manchen Fällen kann ein Arzt empfehlen, den Daumen mit einer Schiene oder einem Gips ruhigzustellen. Dies hilft, weitere Verletzungen zu verhindern und die Heilung des Bandes zu ermöglichen.
Bei schwereren Verstauchungen kann auch eine Physiotherapie erforderlich sein, um die Beweglichkeit und Kraft Ihres Daumens wiederherzustellen.
*Wann Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten *
In bestimmten Fällen ist es wichtig, bei einem verstauchten Daumen sofort einen Arzt aufzusuchen. Dies gilt auch, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:
Anhaltende Schmerzen, die sich durch die Behandlung zu Hause nicht bessern.
Schwellung, die nicht zurückgeht.
Anzeichen einer Infektion, wie Rötung, Wärme oder Eiter.
Schwierigkeiten, Ihren Daumen zu bewegen oder zu benutzen.
Eine sichtbare Deformität oder Luxation.
Tipps zur Vorbeugung von Daumenverstauchungen:
- Verwenden Sie beim Sport die richtige Technik.
- Tragen Sie Schutzausrüstung wie Handschuhe oder Zahnspangen.
- Überanstrengung vermeiden.
- Wärmen Sie sich vor dem Training auf und kühlen Sie sich danach ab.
- Stärken Sie die Muskeln um Ihren Daumen, um die Stabilität zu verbessern.
