Es wird nicht empfohlen, mit einer leichten Verstauchung des Knöchels zu stürzen. Verstauchungen sind Verletzungen der Bänder, die die Knochen zusammenhalten. Wenn ein Band verstaucht wird, wird es gedehnt und geschwächt, was zu Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen führen kann. Stürze können das Sprunggelenk belasten und die Verletzung verschlimmern. Wenn Sie eine leichte Knöchelverstauchung haben, ist es am besten, das Gelenk zu schonen, es zu kühlen und hochzulagern. Sie sollten auch alle Aktivitäten vermeiden, die den Knöchel belasten könnten, wie z. B. Laufen, Springen oder Stürzen.
