Kann man sich so leicht den Knöchel verstauchen?

Ja, es ist ziemlich leicht, sich den Knöchel zu verstauchen. Verstauchungen sind Verletzungen der Bänder, der harten Gewebebänder, die Knochen miteinander verbinden. Wenn ein Band gedehnt oder gerissen wird, kann es zu Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen kommen. Verstauchungen treten am häufigsten im Sprunggelenk auf, da es sich um ein tragendes Gelenk handelt, das ständig in Bewegung ist.

Es gibt eine Reihe von Ursachen, die eine Knöchelverstauchung verursachen können, darunter:

* Auf eine unebene Oberfläche treten

* Rollen Sie Ihren Knöchel nach innen oder außen

* Stolpern oder Stürzen

* Unbeholfene Landung nach einem Sprung

* Sport treiben, bei dem viel gelaufen und geschnitten wird

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für Knöchelverstauchungen als andere. Dazu gehören Personen, die:

* Sind körperlich inaktiv

* Schwache Knöchel haben

* Tragen Sie Schuhe, die keinen ausreichenden Halt bieten

* Haben Sie eine Vorgeschichte von Knöchelverstauchungen?

Wenn Sie sich den Knöchel verstauchen, ist es wichtig, ihn umgehend zu behandeln, um weiteren Schäden vorzubeugen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

* Ruhen Sie Ihren Knöchel aus

* Vereisung deines Knöchels

* Komprimieren Sie Ihren Knöchel

* Heben Sie Ihren Knöchel an

* Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln

* Tragen einer Zahnspange oder Krücken

Die meisten Knöchelverstauchungen heilen innerhalb weniger Wochen ab. Bei manchen Verstauchungen kann die Heilung jedoch länger dauern und bei manchen Menschen kann es zu chronischen Schmerzen und Instabilität kommen. Wenn Sie Bedenken wegen Ihrer Knöchelverstauchung haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.