Was ist der Unterschied zwischen einer Zerrung und einer Verstauchung?

Sowohl eine Zerrung als auch eine Verstauchung sind Verletzungen des Weichgewebes, sie unterscheiden sich jedoch in der Art des betroffenen Gewebes.

Stamm

Eine Zerrung ist eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne. Sie tritt auf, wenn ein Muskel oder eine Sehne über das normale Maß hinaus gedehnt oder gerissen wird. Die Schwere der Zerrungen kann von leicht bis schwer reichen und sehr schmerzhaft sein.

Verstauchung

Eine Verstauchung ist eine Verletzung eines Bandes. Bänder sind robuste Gewebebänder, die Knochen miteinander verbinden. Wenn ein Band gedehnt oder gerissen wird, kann es zu Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen kommen. Verstauchungen können auch einen leichten bis schweren Schweregrad aufweisen.

Symptome einer Zerrung oder Verstauchung

Zu den Symptomen einer Zerrung oder Verstauchung können gehören:

* Schmerz

* Schwellung

* Blutergüsse

* Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Bereichs

* Zärtlichkeit

* Muskelschwäche

Behandlung einer Zerrung oder Verstauchung

Die Behandlung einer Zerrung oder Verstauchung umfasst typischerweise Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung (RICE). In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Vorbeugung einer Zerrung oder Verstauchung

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um einer Zerrung oder Verstauchung vorzubeugen, darunter:

* Aufwärmen vor dem Training

* Regelmäßiges Dehnen

* Tragen Sie geeignete Schuhe

* Übertraining vermeiden

* Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nach einigen Tagen der Behandlung zu Hause nicht bessern.