Was tun, um eine Verstauchung des Handgelenks zu lindern?

REIS ist die Abkürzung für die vier Schritte zur Behandlung eines verstauchten Handgelenks:

* R Lösung:Das Handgelenk innerhalb von 24 Stunden ruhigstellen. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Abhängig von der Schwere der Verletzung kann dies bedeuten, dass Sie einen Gipsverband, eine Schiene oder eine Orthese tragen oder die andere Hand weniger für alltägliche Aufgaben nutzen müssen.

* Ich ce:Verwenden Sie Eisbeutel oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

* C Kompression:Legen Sie einen Kompressionsverband an, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Wickeln Sie den Verband nicht zu fest, da er sonst die Blutzirkulation unterbrechen könnte.

* E Heben:Halten Sie Ihr Handgelenk über der Höhe Ihres Herzens, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

Zusätzliche Tipps:

* Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol ein, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

* Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes oder Physiotherapeuten für Rehabilitationsübungen, um Ihr Handgelenk zu stärken und seine Beweglichkeit wiederherzustellen.

* Wenn Ihre Schmerzen im Handgelenk stark sind, müssen Sie möglicherweise zur weiteren Behandlung einen Arzt aufsuchen.