Was tun bei einer Schwellung am Bein?

1. Heben Sie Ihr Bein an: Stützen Sie Ihr Bein auf ein Kissen oder einen Hocker, sodass es höher als Ihr Herz ist. Dies hilft, überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Bein abzuleiten und Schwellungen zu reduzieren.

2. Komprimierung: Tragen Sie Kompressionsstrümpfe oder Bandagen, um sanften Druck auf das geschwollene Bein auszuüben. Dies kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren.

3. Eis: Legen Sie mehrmals täglich einen Eisbeutel für 15–20 Minuten auf die geschwollene Stelle. Die kalte Temperatur hilft, die Blutgefäße zu verengen und Entzündungen zu reduzieren.

4. Ruhe: Vermeiden Sie es, das geschwollene Bein zu stark zu belasten. Ruhen Sie sich aus und reduzieren Sie Aktivitäten, die die Schwellung verschlimmern.

Zusätzliche Tipps

- Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum. Zu viel Salz kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen und Schwellungen verschlimmern.

- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Giftstoffe auszuspülen und überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper zu reduzieren.

- Treiben Sie regelmäßig Sport. Bewegung verbessert die Durchblutung und kann Schwellungen reduzieren.

- Vermeiden Sie längeres Sitzen oder Stehen. Längeres Sitzen oder Stehen kann zu einer Schwellung der Beine führen. Stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

- Beim Sitzen die Füße hochlagern. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, legen Sie Ihre Füße auf einen Hocker oder eine Ottomane, um Schwellungen vorzubeugen.

- Vermeiden Sie enge Kleidung oder Accessoires. Enge Kleidung oder Accessoires können die Durchblutung einschränken und Schwellungen verschlimmern.

- Überprüfen Sie, ob eine Grunderkrankung vorliegt. Wenn sich die Schwellung nicht bessert oder Sie andere besorgniserregende Symptome haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen.

Denken Sie daran:Wenn Ihr Bein stark geschwollen ist, Schmerzen hat oder andere Symptome wie Fieber oder Atemnot auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.