Was tun bei einer schlimmen Verstauchung?

1. Ruhe :Beschränken Sie die Bewegung und halten Sie den verstauchten Bereich ruhig.

2. Eis :Tragen Sie in den ersten 24–48 Stunden alle 2–3 Stunden 20 Minuten lang in ein Tuch gewickeltes Eis auf die betroffene Stelle auf, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

3. Komprimierung :Verwenden Sie einen elastischen Verband oder einen Kompressionswickel, um die Schmerzen zu stützen und Schwellungen zu minimieren. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu wickeln, da dies die Durchblutung behindern kann.

4. Höhe :Heben Sie den verstauchten Bereich über die Herzhöhe an, um die Schwellung zu reduzieren.

Zusätzliche Tipps:

- Nehmen Sie Schmerzmittel :Fragen Sie einen Arzt oder Apotheker nach der Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol zur Schmerzlinderung.

- Buddy-Tape :Wenn es sich um eine Verstauchung des Fingers handelt, können Sie ihn zur Stützung auf einen angrenzenden unverletzten Finger kleben.

- Mit einer Schiene oder einem Gips ruhig stellen :Bei schwereren Verstauchungen kann ein Arzt die Verwendung einer Schiene oder eines Gipsverbandes empfehlen, um den betroffenen Bereich ruhigzustellen.

- Physiotherapie :Sobald die Verstauchung zu heilen beginnt, kann eine Physiotherapie hilfreich sein, um die volle Beweglichkeit und Kraft im betroffenen Bereich wiederherzustellen.

- Konsultieren Sie einen Arzt :Wenn die Schmerzen stark sind, länger als ein paar Tage anhalten oder eine Deformation oder ein Funktionsverlust vorliegt, suchen Sie ärztlichen Rat auf.