Wie man einen verstauchten Knöchel wickeln

Ankle Verstauchungen sind häufig und sind in der Regel das Ergebnis der Knöchel Biegen in eine Richtung , die nicht dazu bestimmt ist, zu gehen. Zum Beispiel sind viele Verstauchungen von der unbeabsichtigtes Verdrehen des Knöchels in Richtung der Mitte des Körpers verursacht . Wenn eine Verletzung auftritt , kann Ihr Körper schwellen an, die als "biologische Verband " zur Stabilisierung der verletzten Teil wirkt. Um eine Verstauchung effektiv zu behandeln , sollten Sie Blei Ihres Körpers folgen und fügen Kompression zu heilen Ihre Verstauchung . Dieser Artikel wird ausführlich , wie man effektiv wickeln einen verstauchten Knöchel , die nur ein Teil ist , aber ein wichtiger Teil Ihrer Selbstbehandlung. Was Sie
Elastic- Bandage wie Stretch Need (häufig eine "ace Verband " genannt )
Verbandklammern oder Klebeband (n)
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Ein verstauchten Knöchel braucht Pflege und Aufmerksamkeit. Einfach die Verstauchung zu ignorieren , ohne Behandlung kann in erhöhten Schaden , Schmerzen und Auswirkungen führen , wie Sie in der Lage zu gehen und machen Sie Ihre übliche tägliche Routine sind . Das erste, was Sie tun sollten, schauen Sie sich Ihre Knöchel VOR wickelte sie um die Menge von Schwellungen, Blutergüsse keine oder andere signifikante Ergebnisse zu beurteilen. Den Überblick über diese helfen Sie Ihrem Heilungsprozess zu überwachen.
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Vor Wickeln Sie Ihren Fuß /Sprunggelenk mit einem Verband , Reinigen Sie Ihren Fuß und Teilnahme an geöffneten Schnitte , die Aufmerksamkeit brauchen , bevor Sie sie zu wickeln.

3 Setzen Sie die hintere Ende des Wrap auf der Oberseite des Fußes. Dadurch werden Sie von zu Fuß auf der Bandage Schwanz zu verhindern, die unangenehm sein kann , sondern auch die ständige Reibung kann eine Wunde zu bilden, verursachen.
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Nehmen festen und gleichmäßigen Druck , Verpackungs die Binde von Ihrer Mitte Fußbereich bis zum Knöchel. Sie wickeln es nicht zu fest , da dies zu weiteren Schmerzen führen und den Kreislauf beeinträchtigen.
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Seien Sie sicher, sicherzustellen, dass die Heilung des Fußes wird auch gewickelt. Die meisten Menschen verlassen die ausgesetzt zu heilen , und das führen kann, zu heilen, Schwellungen und andere kleinere Verletzungen .
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Sobald Sie Ihre Knöchel fest und konsequent Druck eingewickelt haben , sichern Sie den Verband durch die Verwendung von Registerkarten oder durch die Sicherung mit Klebeband .
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Rewrap , prüfen und reinigen Sie den Bereich täglich, wenn nicht sogar mehr. Dies wird Ihnen helfen, auf Ihre Heilung und Berater in Umlauf zu überprüfen.