Wie aus einer Verstauchung MCL Recover

Stellen Sie sich vor Ihrem Lieblingssport . Sie beschleunigen und Dodge ein Weg , dann schnell flitzen zurück in die andere beim Fallen auf die Knie . Sie fühlen sich ein Pop auf der Innenseite des Beines , neben Ihrem Knie. Am nächsten Morgen wacht man auf und kann nicht auf diesem Bein laufen. Es könnte ein MCL Verstauchung sein . Rehab für diese Art der Verletzung ist zeitaufwendig, und es ist wichtig, dass Sie keine Aktivitäten zu tun , um das Knie während des Heilungsprozesses zu verschlimmern. Das 'Wie ' sollte in keiner Weise ersetzen, gehen zum Arzt oder suchen jede Art von Arzt aufsuchen. Was Sie brauchen einen Arzt

Ein Physiotherapeut
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wiederherstellen Von einer Verstauchung MCL
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Besuchen Sie Ihren Arzt . Sie können zu einem Allgemeinarzt oder einem Facharzt für Orthopädie für diese zu gehen. Der Arzt wird x -ray das Knie , um sicherzustellen, dass nichts gebrochen ist, und vielleicht führen Sie eine MRT der Knie , um zu überprüfen , um zu sehen , ob es eine schwere Schäden am Meniskus oder andere Knorpel im Knie, die eine Operation erfordern würde, um zu reparieren.
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Folgen Sie Ihrem Arzt die Aufträge . Der Arzt wird wahrscheinlich schreiben Sie ein Rezept für einige entzündungshemmende Medikamente und ein Rezept für die physikalische Therapie
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Nehmen Sie die entzündungshemmende , wie vom Arzt verordnet. Dies wird helfen, Ihre Schmerzen und Schwellungen auf ein Minimum und ermöglichen dem Knie viel schneller heilen.
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Folgen Sie dem Plan für RICE MCL Verstauchungen . Entspannen Sie Ihre Knie. Ice das Kniegelenk . Komprimieren Sie die verletzte Stelle . Elevate das verletzte Bein. Alle diese im Tandem mit dem entzündungshemmende Medikamente helfen, Ihre MCL beschädigt heilen. Wenn Ihr Arzt empfiehlt nicht, physikalische Therapie , das ist der letzte Schritt. Wenn der Arzt empfehlen, physikalische Therapie , fahren Sie mit Schritt 5 fort.
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tun genau das, was der Physiotherapeut vorschreibt. Sie müssen die vorgeschriebenen Übungen mindestens einmal oder zweimal pro Tag zu tun , unabhängig davon, ob Sie eine physikalische Therapie Termin an diesem Tag haben . Je mehr Sie den Anweisungen des Physiotherapeuten folgen , desto wahrscheinlicher werden Sie Ihre Verletzungen heilen schneller .