Über Verstauchungen

Eine Verstauchung Sprunggelenk tritt auf, wenn sich aufgrund einer Überdrehung der Knöchel überfordert . Die Bänder entstehen kleine Risse , die der Schmerzen hinzuzufügen - und in einigen Fällen werden die Bänder vollständig zerrissen. Bänder können überdehnt und von der Inversion des Knöchels abgerissen werden. Verstauchungen sind häufig bei Sportlern, die laufen, springen und Dreh oft, aber Verstauchungen können im Alltag auftreten . Viele Verstauchungen sind vermeidbar , und zu wissen , wie eine Verstauchung auftritt, kann dabei helfen, einen zu verhindern. Identification

prüfen Schwellung. Gebrochene Blutgefäße verursachen Schwellung und Rötung an der Stelle der Verletzung. Throbbing und Blutergüsse auftreten, wird wahrscheinlich wie Blut ergießt sich in der Umgebung. Schmerz ist das offensichtlichste Indikator . Je nach Schweregrad der Verstauchung kann zu Fuß von unbequem zu unerträglich reichen . Der Schmerz wird erhöht, wie Gewicht wird auf den sensiblen Bereich angewendet .
Typen

Ankle Verstauchungen als drei Arten von ihrer Schwere eingestuft. Typ-1- Verstauchungen sind mit moderaten Tränen. Gehen kann beschränkt sein, sondern ist immer noch möglich . Typ-2- Tränen sind schwer. Diese Verstauchungen sind schwächende und medizinische Betreuung benötigen . Typ 3 Tränen sind die schwersten . Ein oder mehrere Bänder komplett abgerissen und müssen medizinisch repariert werden.
Missverständnisse

Ankle Verstauchungen werden oft als eine leichte Verletzung , die sein können abgearbeitet . Manche Menschen können versuchen , auch weiterhin die verletzten Knöchel verwenden, aber sie das Risiko von Langzeitschäden führen . Mit einem verletzten Knöchel , ohne die richtige Pflege verlängert nur die Verletzung - und es hilft nicht, dass Ihre Knöchel trägt ein hohes Maß an Körpergewicht. Die fortgesetzte Nutzung einer unbehandelten Knöchel kann zu chronischen Knöchelschmerzen oder einer schweren Bruch führen .
Prävention /Lösung

Zwar gibt es keine eine Antwort auf die vielfältigen Ursachen der verhindern Verstauchungen , gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie zu vermeiden. Tragen Sie Schuhe für die Aktivität, die Sie engagiert sich Schuhe sollten den Knöchel stützen und haben eine gute Traktion , um übermäßige Drehung den Knöchel zu verhindern geeignet ist. Wickeln Sie Ihre Knöchel mit sportlichen Band funktioniert auch gut . Arbeiten Sie Ihre Knöchel. Trainieren Sie Ihren Knöchel wird Ihnen helfen, eine Verstauchung zu verhindern. Stärkere Sprunggelenk wird Ihnen helfen, Verstauchungen zu widerstehen.
Warnung

Arzt aufsuchen, wenn Sie Ihre Verstauchung ist übermäßig angeschwollen , nicht mehr auf Schmerzmittel und Immobilisierung , oder wenn der Schmerz wirkt Ihr Knie , Zehen, Wade oder Achillessehne. Ein Arzt kann Brüche, Frakturen und anderen betroffenen Gebieten zu prüfen. Bei einem medizinischen Zentrum , können Sie eine Schiene oder eine Reihe von Krücken , Beihilfen Mobilität zu erhalten. Sie können sich auch Rezepte für Schmerzmittel gegen Schmerzen und Entzündungen um den betroffenen Gebieten zu reduzieren.