Wie eine Knöchel-Unterstützung in Football Wrap

Geschenk eine Knöchelverletzungnach einer Fußball ist der beste Weg , um weitere Verletzungen zu vermeiden. Ein richtig gewickelt Knöchel sollte fest und verhindern, dass das Sprunggelenk bewegt , bis ein Arzt kann es zu untersuchen. Was Sie brauchen
Compression tapeCompression Band clipsFelt paddingScissors
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1

vom Filztuch Cut zwei 1/2-Zoll dicke U-förmigen Stück. Diese Stücke sollten eng um den Knöchel passen. Elevate den verletzten Knöchel , so dass Sie es richtig zu wickeln.
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Legen Sie die U-förmigen Stücke auf jeder Seite des Knöchels . Fragen Sie die verletzte Person, um sie in Position zu halten , wenn das Einwickeln der Knöchel.
3

Start , um die Knöchel wickeln Verwendung des Kompressionsband. Starten Sie auf dem Ball des Fußes. Wickeln Sie die Kompressionsbandeinmal um den Fuß, um das Endstück zu sichern.
4

Weiter , um den Fuß zu wickeln , sich nach unten bewegen , um den Knöchel . Jede Schleife sollte überlappen , um den Fuß bedecken , wie Sie zu dem Knöchel zu bewegen.
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Weiter, um die Kompressionsbandum den Knöchel wickeln . Stellen Sie sicher, dass der Filz -Polsterung Platz bleibt , wie Sie den Knöchel wickeln . Bedecken Sie den Knöchel mit Klebeband.
6

Nach Erreichen der Spitze des Knöchels , erstellen Sie eine Acht mit dem Kompressionsband. Von der Spitze des Knöchels , wickeln Sie das Band um die Mitte des Fußes . Dann wickeln Sie das Band um die Oberseite des Fußes . Wickeln Sie das Band um den Knöchel von der Rückseite. Wiederholen Sie den Acht mindestens drei Mal .
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weiter , bis Sie aus der Kompression Band laufen . Verwenden Sie die Clips , die Kompression Band in Position zu halten.