Vor-und Nachteile einer Knöchelbandage für eine Verstauchung

Mit einer Klammer ist eine gute Idee , wenn Sie Ihre Knöchel verstaucht , aber die beste Stütze von allen ist Ihre eigene starke Muskeln. Verspannung ist ein Teil des Preises ( Schutz, Pause, Eis , Compression und Elevation )-Protokoll für akute Verstauchungen . Ein Korsett kann das verletzte Gelenk zu unterstützen und halten Sie auf Ihre Füße . Die Knöchelbandage kommt in zwei Varianten - starre und Kompression. Starre Brace

Die starre Strebe praktisch immobilisiert das Sprunggelenk, einen besonderen Vorteil in den ersten Stunden nach der Verletzung . Ein Nachteil ist, dass eine starre Knöchelbandage kann nicht sofort verfügbar sein.

Die starre Strebe kommt in verschiedenen Erscheinungsformen . Jedes Design bietet erhebliche Neben Unterstützung, was eine gute Sache ist . Der große Nachteil ist, dass es Anzeichen für schwerwiegendere Verletzungen zu maskieren. Wenn Sie denken, dass Sie eine feste Klammer benötigen, konsultieren Sie einen Arzt.
Compression Brace

Druckstrebe schränkt auch den gemeinsamen Entschließungs , wenn auch weniger als eine starre Klammer. Auf der anderen Seite , die meisten Häuser haben ein oder zwei auf der Hand . Sobald wie möglich nach dem Umknicken , wickeln Sie Ihre Knöchel mit einer Druckstrebe . Es stabilisiert überdehnt oder Bänderriss ( Schutz ) und hilft, Schwellungen (Kompression ) zu begrenzen. So viel , wie Sie können , halten Sie die Klammer auf den ersten 48 bis 72 Stunden.

Die Druckstrebe kommt als einfache elastischen Streifen , elastischen in die Form einer Knöchel gewebt, contrivances die Spitze Kompression und toeless einstellen Druck Socken. Es ist einfach und schmerzlos einen elastischen Streifen Verband um einen brennenden Schmerz Joint wickeln .

Nächste einfachsten anzuwenden ist die Schnürung Klammer , die mehr Unterstützung gibt als nur ein elastisches Band , aber auch schwerfälliger , und kann in einer Vielzahl von Größen angeboten werden . Obwohl in vielen Drogerien, ist es unwahrscheinlich, dass in Ihrem Haus das erste Mal jemand zieht einen Knöchel sein .

Eine andere Art , die geformte , gewebt Klammer kann schaden, ziehen Sie an , gilt aber Druck an den richtigen Winkel für einen Knöchel. Es ist kein Rätselraten darüber, wie die Klammer wickeln , aber , wenn Ihr Knöchel ist sehr geschwollen oder dein Fuß ist ungewöhnlich groß oder klein, kann das Gewebe Klammer nicht passen überhaupt.

Sockenartigen Klammer gibt sehr Licht -Unterstützung, die nicht während der ersten zwei bis drei Tagen nach der Verletzung ist gut. Verwenden Sie es stattdessen zu vermeiden Wiederschmerzden Knöchel nach vollständiger Heilung. Sein herausragender Vorteil ist, dass es viele Schuhe passen. Alle anderen Klammern passen in regelmäßigen und Sportschuhe nur schwer oder gar nicht.
An der Zeit der Verletzung

Es wird empfohlen, nicht zu stemmen die Knöchel verletzt , so dicht , dass man den Blutfluss zu beschränken. Auch nicht normalen Aktivitäten fortsetzen. Eine überdehnte Lig. erfordert auch Ruhe und Reduktion der Entzündung (Eis und Elevation) . Schließlich, nicht auf die Schiene zu halten , während Sie schlafen , es sei denn, Ihr Arzt berät Sie , dies zu tun , da können Sie nicht bemerken, wenn es zu eng ist .
Brace Schädliche ?

Es wird Sie über den Berg von Schmerzen und Schwellungen nach einer Verstauchung , aber nicht zulassen, die relative Komfort einer Knöchelbandage , Sie in ignorieren Anzeichen von weiteren Verletzungen zu verführen. Wenn konsequente Schmerz anhält über eine Woche oder zwei , wenn rot -gefärbten Schwellung erträgt , oder wenn Sie Fieber entwickeln , einen Arzt aufsuchen .

Die Schiene halten Sie nicht zu lange , auch nicht. Das Tragen einer Knöchelbandage kann ein Zyklus, in dem Bänderdehnung und das umgebende Gewebe zu schwächen und festziehen. Dies kann zu einer dauerhaften Reduzierung der Beweglichkeit, Verlust des Gleichgewichts und Inflexibilität führen . Einer oder mehrere dieser Faktoren erhöht die Chance auf erneute Verletzungen .

Auch nicht zu schnell auf eine Tätigkeit , die Übergewicht erfordert Lager ( zB Wandern) zurück , Balance (Ballett ist ein Beispiel) oder plötzliche Wendungen Bein (wie Basketball) . Ein Doppelpack können diese Aktivitäten möglich zu machen, aber auf lange Sicht ist es besser, wenn die ersten Verstauchung heilen.
Rehabilitation

Nehmen Sie die Klammer von Zeit zu Zeit nach den ersten paar Tagen und beginnen entsprechende Dehnung, Kräftigung und Balance -Übungen. Die Chancen stehen Ihre Knöchel werden bald so gut wie neu .