Heilmittel für einen verstauchten Knöchel

A verstauchten Knöchel tritt auf, wenn die Bänder im Sprunggelenk gerissen wegen der Verletzung zu bekommen. Verstauchungen oft durch einen Sturz oder eine plötzliche Wendung des Sprunggelenks passieren , der sich die Bänder über ihre Bewegung . Schmerzen, Schwellungen , Blutergüsse und die Unfähigkeit, Gewicht auf den verletzten Knöchel kahl sind alle singt von einer Verstauchung . Es gibt Mittel, die Sie zu Hause tun können, um die Schmerzen zu lindern und Schwellungen mit einem verstauchten Knöchel verbunden. Stabilisieren und schützen den Fuss-

Sobald ein verstauchten Knöchel aufgetreten ist, ist es wichtig, sich zu stabilisieren und schützen die Knöchel vor weiteren Verletzungen . Wickeln Sie den Fuß und Knöchel mit einem Ass Bandage . Wenn die schwere Verstauchung ist , wird ein Wanderschuh oder Schiene oft vom Arzt verschrieben , um die Fuß-und Sprunggelenk aus Walk halten, so dass der Knöchel beginnen können .
Ruhe und Elevation
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Ruhen den Knöchel ist wichtig, in den Heilungsprozess , aber müssen Sie nicht alle körperliche Aktivität zu vermeiden. Während der Ruhezeit , verwenden Sie ein paar Kissen , um den Fuß zu heben , und achten Sie auf den Knöchel über dem Niveau des Herzens zu erhöhen. Erhöhung der Knöchel hält Flüssigkeit aus dem Aufbau , was zu weniger Schwellungen.
Ice

Ice-Packs werden oft verwendet , um mit Schmerzen und Schwellungen helfen. In Ruhe , packen Sie Ihre Knöchel. Legen Sie einen Eisbeutel auf den verletzten Bereich des Sprunggelenks. Tragen Sie die Packung Eis für mindestens zehn Minuten. Wenn die Packung Eis ist zu kalt und unangenehm wird , lag ein Stück dünnes Tuch auf den verletzten Bereich und legen Sie den Eisbeutel an der Spitze.
Medikamente

Schmerz ist ein wichtiger Faktor mit einem verstauchten Knöchel, vor allem, wenn das Sprunggelenk überlastet ist . Nehmen Sie Medikamente wie Advil oder Motrin . Beide Anti- Drogen Entzündung auch mit Schmerzen helfen und sollte alle sechs bis 12 Stunden genommen werden.