Wie Knöchelschmerzenbehandeln

Sehr wenige Menschen noch nie die Beschwerden der Schmerzen am Sprunggelenk erlitten zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Knöchel Schmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren, aber am häufigsten durch eine Verletzung oder nicht- stützende Schuhe verursacht werden. Zum Glück gibt es viele sehr wirksame Heilmittel gibt , um Schmerzen am Sprunggelenk behandeln zu Hause helfen. Anleitung
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Ihre Schuhe wechseln . Sofern Ihre Schmerzen am Sprunggelenk ist das Ergebnis einer Sportverletzung , kann Ihre Schuhe schuld sein. Versuchen Sie, den Kauf eines Paar High-Top- , Knöchel- Unterstützung Tennisschuhe. Wenn Ihre Linie der Arbeit missbilligt oder gar Freizeitschuhe nicht zulassen, müssen Sie eventuell eine Mitteilung von Ihrem Arzt bekommen , dass das Tragen Tennisschuhe medizinisch notwendig ist . Ihr Arbeitgeber kann das Privileg, nicht leugnen, wenn Sie Aufträge seines Arztes. Die meisten Ärzte würden uns freuen, mit diesem entsprechen.
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Gönnen Sie Ihren Knöchel. Wenn Sie mit Schmerzen am Sprunggelenk sind dann stimmt etwas nicht . Wandern rund um auf den Knöchel und weiter Druck zu setzen ist nicht zu helfen, Sie zu heilen. Die Situation wird sich wahrscheinlich verschlechtern . Versuchen Sie, bleiben Ihre Füße für mindestens ein paar Tage.
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Heben Sie Ihre Knöchel. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Knöchel geschwollen. Stellen Sie sicher, Ihre Knöchel sogar erhöht, während Sie schlafen.
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Bewerben Eis , um die Schwellung zu Fall zu bringen . Dieser ist in der Regel unmittelbar nach einer Knöchelverletzung getan, aber Eis kann verwendet werden, um nach unten zu bringen Schwellung an jedem Punkt in der Heilungsprozess werden.
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Trinken Grüner Tee oder Tee mit Ingwer. Grüner Tee und Ingwer sind beide natürliche Entzündungshemmer und wird helfen, eine Schwellung zu reduzieren.
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Nehmen Sie Ibuprofen . Ibuprofen ist mehr als ein Schmerzmittel ist jedoch auch eine entzündungshemmende . Wenn in Verbindung mit dem grünen Tee oder Ingwer- Tee eingenommen , kann es erhebliche Entlastung innerhalb von 20 Minuten zu schaffen.
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hacken Zwiebeln und legen Sie sie in einen Umschlag um den Knöchel . Dies ist ein altes Hausmittel gegen Schwellungen und ist sehr von der homöopathischen Gemeinschaft empfohlen. Die Zwiebeln sind absolut sicher, mit grünem Tee /Ingwer-Tee und Ibuprofen für Schmerzen am Sprunggelenk zu verwenden.
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Weichen Sie die betroffenen Fuß in warmem Wasser und Kampfer. Dies soll bei der Verringerung der Schwellung und hilft befreien Ihren Knöchel Schmerzen helfen. Es ist auch sehr beruhigend.
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weiterhin so viel Gewicht wie möglich aus den Knöchel für mindestens zwei Wochen. Dies kann bedeuten, den Kauf einer Knöchelunterstützung oder Klammer oder mit Krücken oder einen Stock . Auch wenn es etwas peinlich , um mit Krücken oder einem Stock , seine besser als die Alternative, die die Rückkehr der Schmerzen am Sprunggelenk ist zu gehen.