Knöchelbänderschmerzen

Knöchelbänderschmerzensind in der Regel aufgrund eines verstauchten Knöchel. Nach der Sports Injury Klinik, " Die häufigste ist eine Inversion Verstauchung (oder Seitenbandes Verstauchung ), wo das Sprunggelenk dreht , so dass die Sohle des Fußes nach innen zeigt , Beschädigung der Bänder an der Außenseite des Knöchels . " Ligament Schmerzen

Wenn Sie Sprunggelenk Schmerzen haben, ist es in der Regel durch eine Verstauchung eines der drei Bänder, die die Knöchel unterstützen verursacht . Beschädigte Sehnen oder eine kleine Knochenbruch können die Sprunggelenk Schmerzen begleiten . Haben Röntgenstrahlen durchgeführt, um zu bestimmen , warum Sie die Schmerzen sind .
Grade 1 Bänderschmerzen

Es gibt drei Stufen der Sprunggelenk Schmerzen. Grade 1 beinhaltet kleine Stretching und Reißen des Bandes . Es gibt leichte Schmerzen und leichte Schwellung rund um das Sprungbein . Sie können Gelenksteifigkeit haben, aber sind in der Lage zu gehen und zu laufen
Grade 2 Bänderschmerzen

Grade 2 beinhaltet Reißen der Bänder ; . Das Gelenk instabil mit Schwellung und einige Blutergüsse . Es gibt moderate Schmerzen beim Gehen.
Grad 3 Bänderschmerzen

Grad 3 ist ein Bruch oder kompletten Riss des Bandes . Es wird starke Schwellung und Blutergüsse und Schmerzen am Anfang sein , und Sie werden nicht in der Lage , darauf zu gehen . Sie müssen unter ärztlicher Betreuung sein, von dieser Verletzung erholen.
RICE Behandlung

Wenn Sie Schmerzen am Sprunggelenk , müssen Sie die so genannte RICE folgen Behandlung. Gönnen Sie Ihren Knöchel. Ice Knöchel für 20 Minuten, jede Stunde . Komprimieren Sie den Knöchel mit einer Klammer. Heben Sie Ihre Knöchel ein wenig höher als Hüfthöhe .
Ibuprofen zur Schmerz

Nehmen Sie Ibuprofen oder schmerzlindernden Medikamente zur Verringerung der Schmerzen und Schwellungen. Nachdem Sie Ihre Knöchel für ein paar Tage ausgeruht haben , können Sie beginnen , langsam zu dehnen und stärken Sie es erneut.