Verstauchung Behandlung

Ankle Verstauchungen sind eine der häufigsten Arten von Verstauchungen . Sie können in der Regel zu Hause, ohne ärztliche Hilfe behandelt werden. Nach ein paar einfachen Schritten sollte sie wieder dabei sind bei guter Gesundheit innerhalb einer Woche oder zwei. Wenn Ihr Verstauchung scheint nicht immer besser werden , ist es wichtig , die Zeichen , die zu einer ernsthaften Verletzung oder Infektion hindeuten könnte wissen . P.R.I.C.E. Behandlung

PREIS steht für Schutz- , Ruhe, Eis , komprimieren und zu erheben. Diese Methode ist die Standard-Behandlung für verstauchten Knöchel Verletzungen. Um den Knöchel zu schützen bedeutet, es sicher vor weiteren Verletzungen zu halten. Verwenden Sie nicht das Sprunggelenk wenn Sie helfen können it.To Rest bedeutet, den verstauchte Gliedmaßen Ruhe. Dies ist keine Entschuldigung zu legen um auf der Couch. Mit einem verstauchten Knöchel , können Sie andere Übungen wie das Reiten auf einem stationären Fahrrad oder swimming.Ice bedeutet Applikation von Kälte auf den betroffenen Bereich zu tun. Sie können die Knöchel mit einer Tüte Eis , einer Presshülse mit kaltem Wasser oder einem kalten Packung gefüllt Eis. Wickeln Sie die kalte Packung oder Tüte Eis in ein Handtuch , damit es nicht die Haut direkt berühren. Halten Eis oder ein Kühlakku direkt auf die Haut über einen längeren Zeitraum kann zu Gewebeschäden führen. Versuchen Sie, die Verstauchung so bald wie möglich Eis zu halten Schwellung down.To Kompresse bedeutet, die Verstauchung in einem elastischen Verband oder Wickel wickeln . Wraps sind für bestimmte Gelenke des Körpers oder Sie können einen Wrap , das ist nur ein langes Stück Stoff, um auf jede Körper part.To Elevate Mittel verwendet werden , um das verletzte Gelenk über Herzhöhe halten zu kaufen. Halten Sie den Knöchel erhöht wird swelling.Acetaminophen und Ibuprofen wird mit der Schmerzlinderung wie die Knöchel heilt zu helfen. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Behälter , um Ihre richtige Dosierung zu finden. Nach ein paar Tagen versuchen, den verletzten Knöchel wieder verwenden. Starten Sie langsam , bis Sie spüren , dass Sie vollen Gewicht darauf wieder gestellt .
Warnzeichen

Wenn Sie ein Knallgeräusch zu hören, wenn Sie den Knöchel verstaucht , dann kann es nicht sein nur eine Verstauchung . Wenn Sie Fieber über 100 Grad F und die Fläche erscheint rot und heiß zum Anfassen haben, können Sie eine Infektion, die Antibiotika-Behandlung Bedürfnisse haben. Schwere Verstauchungen oder Verstauchungen , die nicht nach den ersten zwei oder drei Tagen nicht verbessern sollte von einem Arzt überprüft, um sicherzustellen, dass es keine Bänderverletzung am Knöchel werden.

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