Wie man eine Verstauchung in Ihrem Hause zu behandeln

Wenn Sie jemals einen verstauchten Knöchel gehabt haben wissen Sie , dass es eine ziemlich schmerzhafte Erfahrung sein . Hier ein paar Hausmittel, die hilfreich bei der Lockerung der Verstauchung und die Schmerzen sein kann. Was Sie benötigen
Wrap
Ice
Bittersalz -und Brown Paper Bag
Wasser
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die erste Option mit einem verstauchten Knöchel zu helfen, ist die Option RICE. RICE umfasst vier Schritte im Umgang mit einem verstauchten ankleR -Rest , den Knöchel zu halten so lange wie possibleI -Ice , legte Eis auf dem verstauchten ankleC - Compression , wickeln Sie das Sprunggelenk in einer Sport- Wrap sicherzustellen, dass es eng zu tun, aber nicht abzuschneiden circulationE - Elevate , erhöhen Sie Ihre verletzten Fuß über dem Kopf
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eine weitere Option ist es, Essig und eine braune Papiertüte zu verwenden. Weichen Sie die braune Papiertüte in Essig und dann stellte die Tasche auf den Knöchel . Es ist ein älteres Mittel, das immer noch eine wirksame Behandlung .
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Eine dritte Möglichkeit ist , um den Fuß in heißem Wasser und Bittersalz einweichen. Das Beste, was ein Putzeimer zu verwenden, weil sie einen großen Fuß unterzubringen. Füllen Sie den Eimer mit etwas heißem Wasser ein, dass es genug ist, um vollständig zu bedecken den Fuß ist . In Bittersalz auf den Eimer mit Wasser und genießen Sie Ihre Knöchel in sie.