Wie auf Band ein Lateral Verstauchung

Während ein verstauchten Knöchel heilt in der Regel schnell und ist kein körperlicher Schaden , können zu viele Verstauchungen durch Sport oder andere körperliche Aktivitäten die Gesamtstärke des Sprunggelenks im Laufe der Zeit abschwächen. Wickeln einer Verstauchung wird Unbehagen mit einer Verstauchung verbundene Abnahme und Unterstützung auch hinzufügen , um dieses allmähliche Schwächung zu verhindern. Taping einen Knöchel vor anstrengenden Tätigkeiten können auch verwendet werden, um Verstauchungen und Verletzungen zu vermeiden . Was Sie
38 -mm- Sporttape Brauchen
Pre- Band UnderWrap
5 -cm- elastische Klebebinde
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Pre- wickeln die Knöchel UnderWrap in einer Acht , " Umhüllen "-Muster . Verwenden Sie die UnderWrap Pad aus den Knöchel.
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Mit 38 -mm- Sporttape bis drei Ankerpunkte nur unter der Wadenmuskulatur zu wickeln. Diese Anker wird dazu beitragen, halten weiteren Bandwickelan Ort und Stelle .
3

Nehmen drei Bügel Wraps bis zum Knöchel. Ausgehend von innen - oder medial - des Beins , wickeln Sie unter der Ferse und befestigen Sie das Band an der Außenseite - oder Seiten - . Des Beines
4

Tragen Sie eine Hälfte der Ferse sperren Wrap bis zum Knöchel. Beginnen auf der lateralen Seite des Unterschenkels zu bewegen und an der medialen Seite des Sprunggelenks und der Vorderseite der Ferse. Wickeln des Bandes unter dem Fuß und über die laterale Seite der Ferse in einem 45 Grad-Winkel. Fahren Sie über die mediale Seite des Sprunggelenks und heften sich an der unteren Querseite des Beines, wo die Wickel gestartet.
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Mit 5 -cm- elastische Klebebinde , die gesamte versiegelte Teil des unteren Umwickeln Schenkel, Sprunggelenk und Fuß . Wickeln in einer Acht -Muster zur Kompression bieten und sichern Sie das Band.