Wie man ein Bild als Tendon Wrap

Sehnen sind Längen von Bindegewebe, Muskeln , um Ihre Skelettknochen verbinden. Sie erstrecken sich in Reaktion auf Stress an sie gestellt werden , so dass Sie Ihre Gelenke innerhalb eines begrenzten Bewegungsbereich zu verschieben. Wenn ein Gelenk hat, über seine normale Bewegungsbereich gedehnt worden oder erfährt einen plötzlichen Trauma (wie bei einer Kollision ) , kann die Sehne reißen oder brechen , was zu schweren Schmerzen und Verletzungen . Wickeln einer Sehne unmittelbar nach einer Verletzung hilft, vorübergehend stabilisieren das Gelenk, die Verhinderung weiterer Verletzungen und ermöglicht die körpereigene Heilungsprozess zu beginnen ungehindert . Was Sie
Unterverband
Adhesive sportlichen Band Brauchen
Stretch sportliche Wrap ( Ace Bandage )
Non- Stretch- sportlichen Band
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p > Sofort Bewegung der Sehne verletzt und die umliegenden Muskeln zu stoppen um zu vermeiden, verschärft die Verletzung. Elevate den verletzten Bereich und sammeln Vorräte , den betroffenen Bereich zu wickeln.
2

Tragen Sie eine Schicht UnderWrap oberhalb und unterhalb der Sehne , um den Kleber sportlichen Band vom Kleben an der Haut zu verhindern . ( Es ist sehr schwierig und schmerzhaft UnderWrap von der nackten Haut zu entfernen. ) Sie kein Klebeband an oder UnderWrap direkt auf der betroffenen Sehne.
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Legen Sie ein Stück Klebe sportlichen Band in Längsrichtung entlang des verletzten Körperteils , bilden eine Linie zwischen den beiden Anker. Stellen Sie sicher, dass die Band sich nicht direkt auf die verletzte Sehne halten. Legen Sie mehr UnderWrap auf die Schädigung , wenn nötig.
4

Wenn der verletzte Bereich ist zu klein, um mit sportlichen Band zu sichern, wie ein Finger , verwenden Sie eine Schiene (a Popsicle Stick funktioniert gut in eine Prise ) um den Bereich der Bewegung zu begrenzen.
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Beenden Sie den Wickelvorgang , indem eine Schicht aus dehnbarem sportliche Wrap (wie ein Ace Bandage ) entlang der gesamten verletzten Körperteil , um sicherzustellen, dass es straff ist , aber nicht fest genug, um dem verletzten Sehne Verkehr abgeschnitten . Fügen Sie eine Schicht Klebstoff sportlichen Band auf der Oberseite des UnderWrap , um die sportliche Wrap ( Ace Bandage ) an die verletzte Stelle zu verankern.
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Bewerben Eis auf den verletzten Bereich für 20 bis 30 Minuten alle 2 Stunden für die ersten 48 Stunden nach der Verletzung. Wenn das Gebiet ist immer noch geschwollen , hat mehr schmerzhaft geworden oder wird noch schlimmer in irgendeiner Weise , sofort einen Arzt aufsuchen .