Wie auf Band Handgelenke

A verstauchten Handgelenk ist eine schwierige Sache zu funktionieren und kann Wochen dauern, um zu heilen, wenn sie nicht richtig gehandhabt . Deshalb, wenn Sie Ihr Handgelenk verstaucht , ist es wichtig, kleben Sie es auf seine Mobilität einzuschränken , geben Sie ihm Unterstützung und Hilfe mit der Gesamtheilungsprozess . Ein Standard- Rundschreiben Handgelenk wickeln kann in wenigen Minuten durchgeführt werden und wird Ihr Handgelenk mit all diesen Dingen stellen , während immer noch so dass Sie es in der Ausführung alltäglicher Aufgaben. Was Sie und
Pre -wrap Brauchen
Athletisch Band
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1

die vor- wickeln etwa zwei Zentimeter unterhalb des Handgelenks starten . Wickeln sie um das Handgelenk durch Ziehen von der Außenseite des Gelenks an der Innenseite des Handgelenks. Mit jeder Verpackung um , sollte die Vor- Wrap sich überlappen halben Weg . Arbeiten Sie sich an der Handgelenk an der Ferse der Hand.
2

Spreizen Sie die Finger an der Hand verletzt .
3

Starten Sie den sportlichen Band über zwei Zentimeter unterhalb des Handgelenks - an der gleichen Stelle , wo Sie die pre -wrap gestartet. Wickeln Sie das Band , indem Sie es von außen nach innen und arbeiten Sie sich das Handgelenk an der Ferse der Hand. Mit jeder Verpackung um , sollte die Band selbst halbwegs überlappen. Das Band sollte mit gleichmäßigen Druck auf das Handgelenk angewendet werden
4

Arbeiten Sie Ihren Weg zurück Handgelenk - . Noch halbwegs überlappenden - sobald Sie die Ferse der Hand zu erreichen. Wenn Sie Ihre Ausgangsbandpositionzu erreichen , reißen oder schneiden Sie das Band um das Handgelenk wickeln beenden.